Boas notícias para quem, embora goste de correr, nem sempre pode viajar longas distâncias. Um estudo científico recente conduzido por uma equipe ativa da Universidade de Victoria, em Melbourne, mostrou que é suficiente correr pouco para apreciar benefícios consideráveis, particularmente no que diz respeito à redução do risco de morte .
A pesquisa em questão, cujos detalhes foram publicados nas páginas do British Journal of Sports Medicine, envolveu um grande número de pessoas. Para ser preciso, estamos falando de uma amostra de 232.149 sujeitos .
Suas condições foram monitoradas por um período de tempo entre 5 e 35 anos. O que os especialistas destacaram? Primeiro, 11% dos indivíduos da amostra perderam a vida antes do final do período de observação. Os estudiosos da Universidade de Victoria descobriram que correr menos de uma hora por semana pode reduzir o risco geral de morte em 27% .
No caso de viagens frequentes, foi possível notar uma associação com uma redução de 30% no risco de morte devido a eventos cardiovasculares. Quanto ao risco de morte por câncer, o hábito de correr reduz em cerca de 23%.
Os resultados alcançados com esta maxi-revisão substancial foram comentados pelo Dr. Željko Pedišić, autor sênior do estudo. O especialista apontou que os resultados acima podem motivar ainda mais as pessoas sedentárias que desejam começar a correr . Ele também especificou que, mais uma vez graças a esses resultados, aqueles que já se dedicam à corrida podem viver sua paixão esportiva com maior entusiasmo.
Como já mencionado, não há necessidade de executar todos os dias para apreciar os benefícios mencionados acima. De fato, os estudiosos trouxeram à tona o fato de que os efeitos relacionados ao menor risco de morte também dizem respeito àqueles que correm menos de uma hora por semana . Por outro lado, não houve correlação entre benefícios à saúde e aumento do tempo de corrida.
Os especialistas que conduziram o estudo também se concentraram nos efeitos positivos na saúde pública. Na Austrália, o número de pessoas dedicadas à corrida amadora é de fato muito alto (fala-se de quase 1, 5 milhão de indivíduos).