Frequentemente ouvimos falar sobre pressão alta e os riscos associados a essa condição, mas temos certeza de que sabemos o que é, quais são os sintomas e como medir os valores máximo e mínimo ?
A pressão sanguínea indica a força com que o sangue é bombeado do coração para os vasos sanguíneos. De fato, esse órgão importante bate a intervalos regulares, dando origem a dois tipos de pressão : a máxima, também chamada sistólica, que indica o momento em que o sangue é bombeado do coração para as artérias e a mínima ou diastólica, que corresponde à pressão arterial. pressão arterial quando o órgão relaxa.
Quando os valores são considerados normais e quando é importante correr para se esconder . Valores entre 110 e 140 no máximo e 70 e 90 no mínimo são considerados no padrão. Fala-se em vez de hipertensão quando a medida excede esses limites.
A pressão alta é uma condição que deve sempre ser mantida sob controle, pois pode causar insuficiência renal e problemas cardiovasculares . Apresenta sintomas muito comuns, enquanto suas causas são variadas e variam da obesidade a um estilo de vida errado.
Quais são os sintomas para reconhecer a pressão alta? Sem dúvida a dor de cabeça, que ocorre principalmente em conjunto com crises hipertensivas, mas também nervosismo, taquicardia, epistaxe e transpiração excessiva. Aqueles que sofrem de hipertensão também sofrem ondas de calor contínuas e insônia.
Os fatores de risco são numerosos e estão intimamente relacionados ao estilo de vida que, segundo alguns estudos científicos, influencia fortemente os valores da pressão. Entre eles, encontramos fumaça, estresse, álcool, estilo de vida sedentário, insônia, mas também restringimos a raiva e, obviamente, uma dieta desequilibrada .
O primeiro passo para combater a hipertensão é eliminar os fatores de risco. Ao reduzir o sal da dieta, ingerir alimentos que promovam diurese e praticar atividade física. São necessários apenas 40 minutos de caminhada por dia (ou uma sessão de ioga) para recuperar o equilíbrio psicofísico e combater a pressão alta, reduzindo o estresse.