Rosto perfeito? Aqui estão os 5 tratamentos de beleza que você precisa
As alterações hormonais relacionadas à menopausa têm como consequência a redução da densidade, elasticidade e firmeza da pele . Por esse motivo, torna-se essencial cuidar ainda mais da sua aparência.
Rotina de beleza
Para evitar que a pele fique mais fina, sem brilho e relaxe, a rotina de beleza é importante. Nunca se esqueça de uma limpeza completa com produtos não agressivos e aplique um creme hidratante e antienvelhecimento . Quando a pele está desidratada, as rugas muito odiadas são formadas. Compre cremes específicos para o seu tipo de pele, de preferência com proteção solar para combater os efeitos nocivos dos raios solares e das manchas. Lembre-se de que os lábios também precisam de hidratação, pois com a idade tornam-se menos inchados e carnudos.
Uma vez por semana, aplique uma esfoliação suave no rosto para eliminar as células mortas e estimular a produção de novas, para o benefício da pele mais jovem.
Não seja preguiçoso nas férias: quando você se expõe ao sol, é necessário aplicar um creme com proteção solar, os raios UV fazem a pele envelhecer e secar. Fique longe de lâmpadas e espreguiçadeiras.
Quanto à maquiagem, não exagere, uma maquiagem pesada envelhece, melhor uma maquiagem leve e natural, com cosméticos de qualidade.
Atividade física
Não negligencie a atividade física, o movimento é sempre importante, ainda mais aos 50 anos. Fazer exercícios aeróbicos ajuda a melhorar a circulação para o benefício da pele, que é tão bem perfundida e oxigenada. Os exercícios anaeróbicos, por outro lado, são úteis para tonificar a pele que tende a relaxar com a idade, dando uma aparência mais jovem e bonita.
Estilo de vida
O estresse estimula a produção de cortisol, um fator determinante no envelhecimento celular . Portanto, aprenda a manter o estresse sob controle, a viver mais serenamente e a rir mais: não tenha medo das linhas de expressão, uma risada saudável e uma atitude positiva são um poderoso anti-envelhecimento. Não negligencie o sono: durma de 6 a 8 horas por noite para evitar bolsas e olheiras que envelhecem o rosto. O sono também é um momento precioso para a regeneração celular, e é por isso que o sono ajuda a ter uma pele mais elástica e jovem. Fumar envelhece, parar de fumar, além de torná-lo mais saudável, mas também mais bonito.
Nutrição antioxidante
A nutrição é importante para fornecer todos os nutrientes para que a pele possa se regenerar adequadamente. Vá em frente para alimentos antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres e o envelhecimento celular. Não perca a mesa: frutas (como goji, mirtilos, amoras, framboesas), frutas frescas e secas, cacau amargo ou chocolate amargo, grãos integrais, legumes, legumes, chá verde. Se necessário, tome um suplemento antioxidante. Não açúcar, álcool, alimentos processados, alimentos gordurosos e fritos.