Você não consegue dormir bem há um tempo e simplesmente não entende o porquê. Até agora você já experimentou todos: de melatonina a cores suaves no quarto, mas nada. E se a solução fosse comprar um travesseiro novo ?
O travesseiro tem um papel crucial para a qualidade do sono. Na verdade, ele suporta o pescoço e a cabeça, incentivando a respiração adequada e, assim, ajuda a relaxar. A boa notícia é que o travesseiro pode realmente mudar sua vida, menos bom é que você terá que trabalhar duro para encontrar o perfeito para você. Não se preocupe: no mercado, você pode encontrar muitas alternativas.
Almofadas: quantos tipos existem
Ao escolher um travesseiro, lembre-se de que um dos aspectos mais importantes é a rigidez. A cabeça não deve afundar ou permanecer muito elevada; ambas as posições podem causar tensão na coluna cervical. O travesseiro ideal deve acompanhar e apoiar a curva entre a cabeça e o pescoço, além de acompanhar os movimentos noturnos. Por exemplo, um travesseiro muito baixo provavelmente fará com que você afunde, bloqueando os movimentos do corpo; um alto demais, por outro lado, empurra o queixo para baixo pressionando os músculos do pescoço.
Diante disso, o mercado oferece dois tipos principais de travesseiros : ergonômico e tradicional . O travesseiro ergonômico, caracterizado por formas particulares, tem objetivos ortopédicos, ou seja, projetado para aqueles que sofrem de dores nas costas e no pescoço ou problemas posturais. Mas também pode ser usado para fins preventivos.
O travesseiro tradicional é o que você certamente já sabe. Também neste caso, o mercado apresenta diferentes tipos e formas. Por exemplo, um travesseiro tradicional pode ser mais ou menos macio ou duro, além de ser feito de materiais diferentes. Pensar na posição que você toma enquanto dorme permitirá que você escolha a que mais lhe convém.
Diga-me como você dorme e eu direi qual travesseiro usar
Um dos fatores a considerar ao escolher um travesseiro é a posição do corpo durante o sono . Se você prefere dormir em decúbito dorsal, prefere um mais baixo do que aqueles que dormem ao seu lado. O principal objetivo do travesseiro será apoiar o pescoço e os ombros.
Se você dorme de lado, o travesseiro tem a importante tarefa de manter a coluna em sua linha reta horizontal natural. Portanto, deve ter uma altura maior e uma consistência mais dura, capaz de apoiar a cabeça sem deixá-la afundar. Além disso, o travesseiro ideal preenche o espaço entre os ombros e a cabeça para permitir o alinhamento entre a coluna cervical e a coluna dorsal-lombar.
Lembre-se de que, se você sofre de dor cervical, dor nas costas, problemas com o alinhamento da coluna, deve optar por um travesseiro ergonômico .
O material do travesseiro também é importante!
Uma vez, o material mais utilizado para o enchimento eram as penas de ganso . No entanto, como não eram laváveis, tendiam a reter poeira, sujeira, flocos de pele e suor. Isso aumentou o risco de rinite e dermatite alérgica. Nos últimos anos, materiais hipoalergênicos, laváveis e inovadores se espalharam. Por exemplo, as almofadas de espuma com memória são cada vez mais populares, um material sintético que armazena as curvas do corpo para apoiar e alinhar a coluna vertebral.
Na década de 1970, um grupo de cientistas da NASA desenvolveu um material inovador que poderia apoiar os astronautas na decolagem. A invenção é aprofundada por uma equipe de especialistas em sono que aperfeiçoam o que se tornará o antepassado da espuma da memória. É o nascimento do TEMPUR e do material TEMPUR®, ainda hoje a base de todos os produtos da marca homônima.
As almofadas Tempur ® se adaptam ao perfil da pessoa, absorvendo melhor a pressão do corpo do que a espuma clássica de memória. Sem mencionar que esse material tem uma vida útil muito longa, o que torna o travesseiro um excelente investimento. O material altamente inovador é utilizado, com diferentes funções, em toda a vasta gama de almofadas Tempur tradicionais e ergonômicas, projetadas para atender todas as necessidades. Agora tudo o que você precisa fazer é escolher o travesseiro certo para você, considerando a posição em que você gosta de dormir