11Tome shorts, tênis de corrida, aquecedores de pernas, protetores para os ouvidos e suor: vá às compras. Não, você não leu errado. Ignore o olhar atônito do seu companheiro e saia: uma sessão intensa e benevolente de Mall Walking espera por você.
Não se surpreenda se você nunca ouviu falar. Embora seja uma disciplina nascida há mais de dez anos nos Estados Unidos, onde os shoppings (na verdade, shoppings ) estão por toda parte e até mesmo ostentando uma associação que reúne profissionais, ela chegou recentemente à Europa, especialmente na Inglaterra. Na prática, é uma atividade simples: consiste em caminhar em ritmo acelerado ou correr pelos corredores das lojas de departamento. As vantagens são inúmeras: você não paga nenhuma assinatura, pratica em um ambiente seguro e com ar-condicionado (sem geada de inverno ou calor do verão), possui serviços à mão e não corre o risco de ficar sobrecarregado pelo tráfego da cidade.
Agora, o número de shoppings é tal que a disciplina é viável, o que nos EUA é incentivado pelos gerentes de espaço. Como quem vai lá com toda a probabilidade acaba levando alguma coisa (o shopping proíbe absolutamente as compras durante o exercício, mas você pode ver as janelas procurando ofertas), as portas se abrem primeiro para os "caminhantes", há descontos e benefícios e muitos centros se beneficiam do boca a boca entre os profissionais e, portanto, da chegada de novos clientes.
O consumo médio dessas caminhadas e de algumas subidas e descidas de escadas foi calculado pelo jornal inglês The Guardian em cerca de 200 calorias a cada meia hora, mas se você não sabe como satisfazê-lo, pode se sair ainda melhor com os carrinhos de alta tecnologia prontos para invadir o mercado. supermercados. São verdadeiras ferramentas de ginástica que oferecem a possibilidade de ajustar a resistência ao avanço das rodas. Dessa forma, além das compras, você mantém a forma, aumentando o gasto "super" normal de 150 calorias para 280 em 40 minutos. Com a vantagem adicional de poder satisfazer imediatamente uma compra.