É chamado de "terapia dinâmica de corrida" (DRT) e é uma nova forma de psicoterapia que combina fitness e meditação. Comparado à natureza estática de uma reunião entre as paredes de um estudo, esse método envolve correr ou caminhar lado a lado com o terapeuta. Praticar esportes nos permite aliviar as tensões diárias e enfrentar todos os compromissos com uma carga diferente. O movimento estimula a concentração e, acima de tudo, ajuda a desatar os nós emocionais que nos causam desconforto . Sentindo-se mais à vontade, podemos identificar aquelas preocupações - profissionais ou relacionadas à nossa vida privada - que nos sufocam. E somos mais abertos em comunicá-los ao psicólogo que nos acompanha nesta jornada, física e interior. A produção de endorfinas, portanto, tem um efeito imediato no humor.
Nascido em Londres há alguns anos, o DRT foi inventado pelo psicoterapeuta William Pullen . Na realidade, já na Grécia antiga, filósofos e pensadores costumavam caminhar durante suas reflexões ou lições. O método é explicado em detalhes no livro "Corra por sua vida", que se tornou um best-seller na Inglaterra e recentemente chegou à Itália com o título "O método revolucionário para correr e meditar. Como encarar a vida sem estresse e viver feliz ”.
O primeiro passo é aprender a realizar a respiração adequada . Um aspecto que muitas vezes é esquecido, mas fundamental, porque aumenta a capacidade geral de se concentrar em si mesmo e nos sentimentos . Feito isso, todo mundo escolhe seguir o ritmo que melhor se adapte às suas necessidades. Você pode decidir andar devagar e também correr . É claro que o psicólogo não é um personal trainer e, portanto, a atividade física é apenas uma ferramenta para fortalecer a conexão consigo mesmo.
Combinando palavras e movimento, a DRT conduz todos os componentes do sistema humano: mente, corpo e espírito . Socializar, estar ao ar livre e em contato com a natureza, é muito importante para superar um estado de crise. Essa terapia é adequada para todos, mas é particularmente aconselhável para pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e estresse, porque as empurra a não permanecerem fechadas e isoladas do mundo, compartilhando seus problemas com alguém em quem confiam plenamente.