Dieta das massas: como funciona e as regras a seguir
A dieta da maçã e do arroz é ideal para purificar o corpo e voltar à forma, perdendo até 5 quilos .
Esse regime de baixa caloria baseia-se no consumo de dois alimentos: arroz e maçã. Por esse motivo, não pode ser seguido por mais de uma semana . Sete dias serão suficientes para eliminar o excesso de toxinas, reequilibrar a flora intestinal e melhorar a digestão. Como sempre, antes de começar a seguir uma dieta específica, é essencial entrar em contato com seu médico para descobrir se essa é a dieta certa.
Esse regime de emagrecimento é muito simples e usa o poder de dois alimentos : maçã e arroz. Os nutricionistas sempre concordaram que a maçã é o aliado perfeito para voltar à forma sem muito esforço. Esta fruta contém muito poucas calorias (cerca de 55 por 100 gramas) e tem um baixo índice glicêmico, o que significa que permite perder peso rapidamente e também é adequado para pessoas com problemas de diabetes .
Além disso, sua polpa é rica em fibras solúveis, em particular a pectina, que tem o poder de aumentar a sensação de saciedade, estimulando a produção de sucos gástricos e reduzindo o desejo de comer. Não apenas: melhora o trânsito intestinal, esvazia a barriga em pouco tempo e nos dá muita energia.
Arroz não é menos. De fato, este alimento permite a eliminação de gordura e inchaço abdominal. Não estica o estômago, ajuda a queimar gordura e é ideal para uma refeição super leve . Existem muitas qualidades com propriedades diferentes: do basmati ao preto, passando pelo arroz integral, vermelho e selvagem.
Como funciona a dieta da maçã e do arroz? Simplesmente por sete dias, você terá que consumir esses dois alimentos no almoço e no jantar, aproveitando ao máximo suas propriedades . O dia começa com um café da manhã com suco de maçã, iogurte e grãos integrais. No almoço, desfrute de arroz preto selvagem com abobrinha e hortelã, enquanto no jantar opte por uma salada com alface, salmão marinado, pimenta rosa, nozes e fatias de maçã.