A dieta McKeith é uma dieta que ajuda a otimizar a digestão e desinflar.
Apreciado por estrelas internacionais como Jennifer Aniston e Demi Moore, foi desenhado pela apresentadora e nutricionista escocesa Gillian McKeith, também famosa pelo sucesso internacional mais vendido como You are What You Eat . Seu rosto também está ligado ao programa de televisão Eat Yourself Sexy .
Quanto às características da dieta, lembre-se de que ela não inclui a contagem de calorias . O foco na qualidade dos alimentos consumidos é fundamental. Entre os excluídos, é possível citar (entre as várias opções) pão branco, laticínios, manteiga, carne vermelha . O padrão alimentar também inclui evitar alimentos enlatados. Entre os que são permitidos estão cereais integrais, peixe, legumes, ovos e carne branca (mesmo nesse caso, diferentes alimentos podem ser incluídos).
Ao falar sobre a dieta McKeith, é importante ressaltar que, além da escolha dos alimentos, a combinação deles também é muito importante. Quem decide seguir esta dieta pode se orientar melhor graças à divisão de alimentos em diferentes categorias . De fato, é possível falar sobre alimentos ricos em proteínas e alimentos caracterizados por outro conteúdo de carboidratos . As outras duas categorias são gorduras, especiarias e frutas . O esquema previsto por Gillian McKeith aconselha a não misturar alimentos de diferentes categorias .
O que segue um dia típico da dieta? Você pode começar com um café da manhã com suco de frutas ou vegetais . Antes de tomar a refeição inicial do dia, é recomendável beber um copo de água quente com limão e, em outro copo cheio de água, derreter algumas colheres de sopa de sementes de linho. Como lanche da manhã, você pode escolher pelo menos duas opções de xícara de chá, chá de ervas e frutas . Para o almoço, você pode tomar uma mistura de cereais, gérmen de trigo e legumes .
Quanto ao lanche da tarde, o esquema recomenda consumir uma xícara de chá, um chá de ervas, uma fruta e um punhado de sementes de abóbora (um lanche de uma hora). No jantar, você pode trazer carne branca para a mesa - até uma fatia de salmão é boa - com legumes no vapor e gérmen de trigo. Antes de dormir, coma vegetais crus e beba um copo de água quente e limão .
Essa dieta, sujeita a várias críticas devido à sugestão de práticas cientificamente controversas, como a lavagem do cólon por enteroclismos, deve ser iniciada somente após consulta ao seu médico .