Os 4 venenos brancos que arruinam nossa saúde: conhecê-los para evitá-los
Estudos médicos mostraram que o açúcar cria habituação e dependência exatamente e talvez até mais do que álcool e drogas. Aqui está o que acontece se você tiver um mês sem açúcar .
Pele mais brilhante
Através do processo de desintoxicação do açúcar, a pele parecerá mais brilhante e suave . De fato, o consumo de açúcar interfere no colágeno, um elemento que ajuda a manter a pele tonificada e elástica.
Sistema digestivo regenerado
Da boca ao intestino, passando pelo estômago, todos os órgãos do trato digestivo se beneficiarão da eliminação do açúcar, que normalmente os sobrecarrega e alimenta bactérias que dão origem a meteorismo, inchaço, diarréia, constipação e dificuldades digestivas. O açúcar também alimenta a candida, uma infecção íntima irritante, muito comum entre as mulheres.
Bom humor e energia
Uma vez superados os primeiros momentos de pensar em não conseguir ficar sem açúcar (inicialmente há uma crise de abstinência real), o efeito no humor será excepcional. Não é de surpreender que um estudo publicado no British Journal of Psychiatry mostre que aqueles que consomem alimentos ricos em açúcar refinado têm maior probabilidade de sofrer de depressão . Os repentinos picos de insulina no sangue podem levar a sensação de mau humor e ansiedade. Alimentos muito açucarados também interagem negativamente com a serotonina, um neurotransmissor que regula o humor. O açúcar torna o corpo mais pesado, e é por isso que eliminá-lo fará com que você se sinta mais energizado .
Peso sob controle
Não será surpreendente saber que a linha também será beneficiada, não apenas porque o açúcar é calórico, mas os picos glicêmicos geram ataques de fome logo após a ingestão de alimentos açucarados, levando as pessoas a comer mais do que o necessário . O açúcar também interfere na assimilação correta de macro e micronutrientes, para que o corpo receba mais facilmente o que precisa.
Sistema imunológico mais forte
Um intestino funcional e desintoxicado é a base de um bom sistema imunológico, e é por isso que a eliminação do açúcar o fortalece no tratamento de doenças, inflamações, infecções e até as articulações ficam mais resistentes e funcionais, já que o açúcar desmineraliza os ossos .
Melhore a memória e as faculdades cognitivas
Algumas pesquisas médicas mostraram que consumir muito açúcar danifica o cérebro, afetando principalmente a memória e a capacidade de aprendizado, tornando o cérebro mais lento e menos eficiente, porque há lentidão nas sinapses e na ação dos neurotransmissores.
Deseja saber mais sobre isso? Leia também como reconhecer e superar o vício em açúcar.