Às vezes, é preciso muito pouco para arruinar o sucesso do teste de figurino, como uma refeição errada.
Se você deseja ter o melhor visual na praia, evitando estômagos inchados e pele opaca, é importante seguir uma dieta adequada . Muitas vezes, no verão, entre dias na praia e feriados, você se deixa levar para a mesa, exatamente quando deve cuidar mais da linha . Acima de tudo, alguns erros alimentares são cometidos e frequentemente ignorados. Um exemplo? Os pingentes. Freqüentemente os consumimos em vez de sorvete, convencidos de que são menos calóricos, na realidade são ricos em açúcares e, na maioria das vezes, em vez de nos hidratar, nos desidratam, induzindo uma sensação perene de sede.
Melhor então, dê a si mesmo uma bela bola de sorvete de frutas, refrescante e saboroso, ou, melhor ainda, experimente uma centrífuga fresca ou uma granita com uma colher de mel. Preste atenção também aos pratos únicos, tão populares no verão, que podem se transformar em armadilhas calóricas reais, especialmente se tivermos pressa e não prestar atenção ao que colocamos no prato.
Salada de arroz ou macarrão pode ser uma solução válida quando você estiver na praia, mas é importante escolher os ingredientes certos. Evite os preparativos e as apostas acima de tudo nos vegetais, optando por carboidratos integrais, temperados com ervilhas, cenouras, mas também abobrinha, pimentão, tomate e milho . Como alternativa, você pode optar por uma salada de proteínas, com salmão, frango, ovos ou atum, acompanhada de alface, tomate, manjericão e, obviamente, uma garoa de azeite extra-virgem.
O verão é a melhor época para saborear um bom aperitivo na praia . No entanto, preste muita atenção ao que você pede. Evite coquetéis elaborados, que contêm muitas calorias e açúcares, melhor um copo de vinho ou uma cerveja gelada. No buffet, não jogue batatas fritas com maionese, amendoins e sanduíches, mas escolha espetos de legumes e frutas frescas.