O próximo horário de verão ocorrerá entre sábado, 30 de março e domingo, 31 de março de 2022-2023. Se nós adultos - mas não todos nós - suportarmos estoicamente a mudança anual das mãos, as crianças poderão não reagir bem à mudança.
É uma perturbação, de certa forma, semelhante à dada pelo jetlag : de um dia para o outro, a hora do alarme mudará, seguida pela hora de dormir.
Que as crianças, se privadas de um ritmo regular de sono, ficam facilmente irritadas e nervosas, certamente não é novidade:
Mudar sua rotina diária , mesmo uma hora, pode levá-los a serem mais sensíveis por alguns dias, descansar mal e ter frequentes despertares noturnos. Portanto, é bom estar preparado.
Mas como podemos resolver o problema?
Se seu filho é um filho que se adapta facilmente às mudanças, não há problema. Mas se, como a maioria das crianças pequenas, precisa de pequenas certezas diárias para respeitar, não se desespere.
O importante é jogar com antecedência : comece alguns dias antes da mudança de horário, coloque-a na cama algumas dezenas de minutos mais cedo do que o normal e faça o mesmo com o despertar, para se acostumar gradualmente ao novo horário.
Algumas crianças, no entanto, podem ser afetadas pela mudança; acordam à noite para buscar seu conforto.
Uma possibilidade de levar em consideração, se é provável que isso não altere seu descanso, é certamente dormir com ele por alguns dias, para tranquilizar seu bebê e evitar degraus noturnos desagradáveis.
Por que é tão importante que as crianças não percam o ritmo do sono?
Muitas crianças, durante os primeiros meses de vida (e algumas até nos primeiros anos), mostram que têm distúrbios do sono e dificuldade em dormir bem.
Por esse motivo, se seu filho já tem uma rotina de sono bem estabelecida, é bom não perturbar sua vida diária: você corre o risco de "voltar ao ponto de partida" e ter que arregaçar as mangas para restaurar as condições que garantiram o bem-estar de seu filho e de seu filho. .
Se, por outro lado, você ainda não estabeleceu uma, seria bom prever o mais rápido possível: viver as mesmas ações todos os dias, tranquilizá- las e ajudá-las a enfrentar a separação de você para dormir.
Lembre-se de que um bom descanso garante às crianças a energia necessária para enfrentar o dia seguinte pacificamente.
Então, coragem: arme-se com um relógio e prepare seus filhotes para essa pequena grande mudança.