6 sinais de que você é viciado em esportes
Como reconhecer se estamos desenvolvendo ou desenvolvemos um vício em esportes? Como parar antes que o mecanismo vá longe demais? Existem critérios para perceber o fato de que uma obsessão por esportes está se desenvolvendo? Vejamos que sinais nos mostram uma "monomania" excessiva em relação ao movimento físico realizado com cadência regular e disciplina férrea:
Você só fala sobre seu desempenho
e muitas vezes se tornam monólogos. Se percebes que o teu tema principal tem a ver com tempos, minutos, batimentos cardíacos, batimentos por minuto, apoio dos pés, nutrição e plano alimentar específico, duração do treino, carcihi etc (dependendo também do desporto praticado) é que algo está errado .Não que você não deva falar sobre seus próprios projetos e iniciativas em relação ao esporte, principalmente se você o leva a sério. Pode haver muitos casos: se você é apaixonado por crossfit, se sente um grande impulso para correr ou está se preparando para uma maratona, em qualquer caso, você deve observar se está sempre falando sobre os mesmos tópicos e remédios. Alguns amigos podem gentilmente não deixar você saber que você está beirando a obsessão e a monotonia, mas você mesmo deve estar ciente disso.
Não se alegre com mais nada
Se as ocasiões felizes são reduzidas apenas ao momento em que você se exercita, você está perdendo muita vida. Com certeza, se você se comprometer, terá satisfação em tudo que conseguir, mas lembre-se que coisas interessantes acontecem mesmo quando não usamos tênis, pelo contrário, devemos sempre encontrar tempo para cultivar os sentimentos, a simpatia, o fluir dos encontros .Você não pode se envolver apenas no lado esportivo ou competitivo; é preciso sempre o equilíbrio certo e uma boa conjunção entre carreira, amor, dinheiro, amizades.
Você negligencia amizades e/ou relacionamentos românticos
Você não tem tempo para ouvir um amigo que precisa de você. Seu ou seu parceiro continua dizendo que ele ou ela precisa falar com você, passar um tempo juntos, criar algum espaço para você. Mas parece que você não pode parar e que absolutamente não pode mudar seu ponto de vista ou aceitar outro. Além dos objetivos relacionados ao esporte, você deve sempre ficar de olho nos objetivos de relacionamento. Como está seu relacionamento? Quanto tempo você passa com a família e amigos? Lembre-se que o tempo não conta e a energia que você coloca no esporte também deve ir para outras áreas da vida, que são fundamentais.
Analise qualquer dor física ou desconforto
Mesmo quando você não treina, você se vê prestando atenção - às vezes até excessivamente - a qualquer manifestação que venha do corpo. Em outras palavras, qualquer sinal chega e você interpreta como uma bandeira vermelha, um grande sinal de alarme ou algo que não sai da sua cabeça. Acaba que você não escuta o outro, não dá espaço, não dá nenhum apoio ao outro, mesmo quando ele precisa. Você está sempre distraído, pois sua única atenção persistente é a preocupação com a dor. Dessa forma, a vida fica constantemente atrapalhada e fica difícil mudar de perspectiva e o exterior é percebido como algo que nos faz perder tempo e não resolve o problema. Alguns beiram o exagero, vão de especialista em especialista e mesmo quando os diagnósticos são neutros e não apresentam problemas, a mente consciente não se acalma. Essa condição deve ser controlada, tanto quanto o diálogo interno.Se não houve um trauma repentino, se você não está falando sobre algo realmente sério, você precisa voltar aos trilhos e manter sua paz de espírito.
A confiança em você é limitada ao desempenho
Um grande sinal de alarme ocorre quando lentamente limitamos a estima que temos por nós mesmos a um nível vinculado apenas ao desempenho esportivo. Quando isso acontece, corremos o grande risco de distorcer o verdadeiro senso de auto-estima, que não depende apenas de objetivos, mas que está ligado a um senso radical de auto-estima. Ligar indissoluvelmente o resultado esportivo à base da autoconfiança é um erro básico que pode levar a rumos não otimistas, não produtivos e absolutamente instáveis.
Sono e fome são afetados
Coma menos, durma menos. Ou estamos constantemente preocupados com o que e como comer e que horas e quantas precisamos descansar.De qualquer forma, a vida deixa de fluir em seu curso natural e ficamos presos no cálculo de calorias, índices de estresse e dados relacionados ao músculo cardíaco e à respiração. Quando o ritmo sono-vigília e a sensação de saciedade ou fome sofrem grandes variações e mudanças importantes, a pessoa deve voltar a si mesma e perceber que tem um problema.
Causas e como sair delas
A f alta de autoconfiança / e pode realmente ser a base do exagero em relação ao desempenho esportivo. Esta condição não ajuda em nada e, na verdade, corre o risco de levar a uma maior f alta de auto-estima. Assuma um controle excessivo e uma verdadeira obsessão pelo gesto atlético, pela melhora constante, pela comparação com os resultados do dia anterior. A mente, portanto, se organiza apenas em torno da performance.
Às vezes, essa obsessão se desenvolve quando você aborda o esporte para se recuperar de uma decepção de qualquer tipo (amor, trabalho, etc).Nos refugiamos excessivamente no esporte mesmo após grandes mudanças – conscientemente ou não – que podem ser o fim de uma relação de trabalho, uma separação, um divórcio ou algo semelhante. O primeiro passo é sempre perceber o que e como estamos lidando com isso, conversar sobre isso com um amigo de confiança e talvez decidir embarcar em um caminho terapêutico de apoio psicológico.