Colesterol e pressão alta: 3 alimentos que os mantêm afastados
Você sabia que pode perder peso apenas tomando uma colher de mel antes de dormir?
Foi o que emergiu da pesquisa do nutricionista Mike McInnes: na verdade, parece que o mel é um alimento perfeito para perder peso, porque desencadeia mudanças metabólicas que reprimem os desejos de açúcar.
A dieta do mel - assim apelidada, devido à eficácia de seus principais alimentos - fornece uma dieta completa e equilibrada, sem contar calorias . Uma dieta cientificamente apoiada que permite que você perca até 3 quilos em apenas uma semana, sem ação drástica.
A dieta do mel não inclui uma dieta rígida, de fato: durante o dia é possível - além das refeições principais - fazer um lanche com lanches e sobremesas de vários tipos, a única regra a seguir é usar sempre o mel, lugar de açúcar.
E é aqui que o segredo da eficácia dessa dieta está: na substituição do açúcar com o mel ao longo do dia e o metabolismo é ativado. Este regime também requer tomar uma colher grande deste ingrediente, para ser dissolvido em uma bebida quente antes de ir para a cama.
Mas como é possível que apenas um alimento possa nos fazer perder peso? É McInnes quem explica. Segundo a nutricionista, a obesidade moderna é causada por dois fatores principais: consumo excessivo de carboidratos e açúcares e sono de baixa qualidade.
Preferir o mel ao açúcar, dentro de sua dieta, traz muitas vantagens. Este ingrediente especial é metabolizado de maneira diferente por açúcares, reabastece o fígado antes de dormir e ajuda a melhorar o sono.
Segundo McInnes, tomar uma colher de sopa de mel antes de dormir é suficiente para proteger o cérebro da sobrecarga de açúcar e reduzir o estresse noturno, permitindo assim um sono melhor.
O nutricionista explica que, como o mel é um alimento natural criado pelo néctar das abelhas, mesmo rico em frutose e sacarose, ele permite uma digestão mais fácil. Além disso, os micronutrientes contidos em uma colher de chá de mel favorecem o sistema digestivo.
Então, tudo o que você precisa fazer é substituir o açúcar branco por mel e tomar uma colher todas as noites. Como sempre, antes de iniciar a dieta do mel, é essencial consultar um especialista que possa aconselhá-lo sobre a dieta de emagrecimento mais adequada às suas necessidades.