Existe uma maneira de lidar e superar o estresse, que pode estar a um passo de sua casa. Um jardim, um terraço (podemos fazer até uma varanda) ou mesmo saindo pela porta da frente, você poderia começar a praticar algo que fazia parte da nossa história, mas que hoje poucas pessoas praticam.
Estamos falando da horta, de cultivar uma planta, de se sintonizar com a natureza e de criar a empatia e a sensibilidade de que nossa terra precisa tanto e nós também. De fato, a ciência estudou e demonstrou os benefícios de ter uma horta com humor, cultivá-la e mantê-la cuidada, colhendo as frutas e trazendo-as para a sua mesa.
Para reiterar, foi um estudo holandês, apresentado na Assembléia Geral eletiva da Federpensionati Coldiretti . A cura para a saúde é evidente e também pode ser vista em pessoas de uma certa idade, que cultivando a terra podem se dedicar a atividades ao ar livre que lhes permitem manter a forma e encontrar novos estímulos.
Cultivar e depois comer produtos amadurecidos graças ao nosso trabalho é bom para a saúde primeiro. Primeiro, porque impõe uma atividade atlética que fortalece os braços e as pernas, depois os efeitos benéficos para a saúde cardiovascular . De fato, o retorno à habilidade manual e a sensorialidade da Terra estimulam a circulação sanguínea.
Além disso, trabalhar à luz do sol fortalece o sistema imunológico, aumenta os níveis de vitamina D em nosso corpo, estimula a produção de endorfinas e diminui os níveis de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse. Excelentes efeitos também na mente: além de representar uma excelente distração, cuidar de uma horta reaviva nossa capacidade de conquistar um objetivo pessoal passo a passo, esperando pacientemente para coletar o que plantamos (e pela primeira vez essa expressão desaparece). entendido literalmente ). Uma verdadeira solução, numa época em que a empresa exige obter o máximo resultado possível em tempos imediatos e às vezes instantâneos. Concentrar-se em nosso jardim nos permitirá destacar a mente e também evitar meditar sobre nós mesmos, uma armadilha na qual sempre corremos o risco de cair quando simplesmente paramos de trabalhar.
E se não tivermos um jardim? Nada mal: basta praticar na varanda e montar uma pequena horta em vasos (tomate, alecrim, sálvia e manjericão podem criar raízes mesmo em muito pouco espaço). Em muitas cidades italianas , jardins urbanos públicos ou privados estão se espalhando, que também podem ser alugados em quantidades muito vantajosas.
O que você está esperando, então? Chegou a hora de amar você, amar o meio ambiente e comer algo que você mesmo produziu.