Cabelo, as tendências de atalho de 2022-2023
Os cabelos brancos podem ser evitados seguindo a dieta correta . De fato, existem alguns alimentos que podem combater esse problema, principalmente se vier do estresse.
A aparência dos cabelos brancos está ligada a vários fatores que podem ser genéticos e hereditários, mas também ao estresse e ao uso de alguns medicamentos. Em particular, um estilo de vida desequilibrado pode causar a chegada prematura de cabelos brancos, e não é por acaso que numerosos estudos científicos demonstraram uma ligação direta com o tabagismo.
Pelo contrário, uma dieta adequada pode ajudar a combater o problema, graças à ingestão de alguns nutrientes que fortalecem os cabelos e os tornam mais saudáveis, bloqueando a ação dos radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento. Os primeiros alimentos a serem incluídos na dieta são os ricos em cobre, substância que ajuda o corpo a produzir melanina, responsável pela cor do cabelo.
Portanto, amplo espaço para chocolate amargo, moluscos, cogumelos secos, sementes de girassol e frutas secas. Além disso, o selênio é essencial para neutralizar a aparência dos cabelos brancos, porque atua diretamente na produção de hormônios. Encontramos em peixes azuis, principalmente atum e cavala, passas e salmão. Não perca as vitaminas, em especial as do grupo B, fundamentais para o bem-estar dos cabelos, pois aumentam a circulação do sangue em direção ao couro cabeludo, fortalecendo os cabelos e favorecendo o seu crescimento. À mesa, traga os ovos, legumes, cerveja light, grãos integrais, bananas, ameixas e aves .
Para combater o envelhecimento precoce, não perca as vitaminas C, A e E, contidas em todos os vegetais e frutas amarelas e alaranjadas (pimentas, laranjas, tangerinas), excelentes também os vegetais de folhas verdes, o óleo de fígado de bacalhau, frutas vermelhas, kiwi, tomate e sementes de girassol.
Finalmente, entre as substâncias que ajudam a prevenir os cabelos brancos estão o Omega 3. Esses são ácidos graxos essenciais para a saúde, que hidratam e fortalecem os cabelos. São encontrados principalmente em peixes, nozes e oleaginosas.