Muitas vezes, as únicas coisas que associamos a férias na praia são bronzeamento e relaxamento, esquecendo que o mar, bem na nossa frente, é uma imensa fonte de benefícios para o nosso corpo devido às suas propriedades. Podemos fazê-los fazer certo movimento, caminhar ou nadar, mas também respirar o ar do mar: eis aqui em detalhes tudo o que você precisa saber sobre os benefícios do mar .

O mar, um SPA a custo reduzido: benefícios para a pele

Graças à presença de sódio, cobre e enxofre, a água do mar tem propriedades anti-inflamatórias e bactericidas para a pele, uma panacéia se você sofre de distúrbios dermatológicos como eczema ou psoríase. Graças ao sol e ao sal presente na água do mar, até a pele impura melhora : na verdade, isso tende a secar e melhora consideravelmente a aparência. Obviamente, você não precisa se esquecer de proteger sua pele do sol com filtro solar com proteção adequada.

Se você tiver sorte e não tiver problemas com a pele impura, o mar oferece uma pele mais bonita e luminosa, graças à oxigenação dos tecidos e à maturação natural que a areia e o sal dão na água . Para tornar esse efeito mais duradouro, lembre-se de usar produtos delicados no chuveiro e nunca se esqueça de hidratar a pele, mesmo no retorno, para evitar esfolamentos irritantes.

O mar, um SPA a um custo reduzido: elimina a retenção de água

Nadar e caminhar na água ajuda a circulação e a água do mar, sozinha, ajuda a combater o inchaço e a retenção de água por osmose, favorecendo a drenagem de líquidos: combine essas duas coisas e aqui está a solução perfeita para combater a celulite. E se você tiver sorte o suficiente para ficar em uma cidade de barro, aproveite a oportunidade para fazer lama diretamente no mar, a ação será ainda mais eficaz.

A atividade física no mar permite que você aproveite esses benefícios sem muito esforço: tente dedicar um momento do seu dia ao exercício físico, pode ser uma corrida à beira-mar no início da manhã ou simplesmente uma caminhada de 20 ou 30 minutos. Você também pode optar por se inscrever em um curso de hidroginástica, as praias italianas oferecem muito, uma ótima maneira de conhecer seus vizinhos, enquanto desfruta dos benefícios do mar. Você certamente notará um revigoramento nas pernas.

O mar, um SPA a preço reduzido: você perde peso graças ao ar do mar

Dê uma sacudida no seu metabolismo respirando o ar do mar que contém iodo e outros sais: graças ao calor, que reduz o apetite e à comida de verão, você também notará benefícios em termos de peso. Tente seguir uma dieta saudável também à beira-mar, evite bebidas com gás e álcool, especialmente se você quiser nadar ou ficar ao sol por um longo período de tempo e se concentrar nos deliciosos pratos de peixe fresco que o mar nos oferece.

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