Oi Davide, acho que caí na armadilha da insatisfação. Não vejo mais felicidade nas coisas que me cercam. Não estou triste, simplesmente não consigo encontrar esse choque elétrico devido a coisas boas, tenho medo de perdê-lo. Simona
Gostaria de responder a Simona a partir de um livro que eles me deram há algum tempo: "Momentos de felicidade insignificante", de Francesco Piccolo. Não era um romance, mas um pedaço de episódios da vida real que me fizeram pensar.
Vamos começar com o título: Momentos de felicidade insignificante. Apenas essas quatro palavras acenderam uma lâmpada em mim. Eu sempre pensei que a felicidade deveria ser algo grande e, em vez disso, descobri que não é necessariamente assim, que não deve ser medido. Talvez a felicidade também esteja nas pequenas coisas. Felicidade com um 'F' maiúsculo também pode ser uma coleção de pequenos momentos felizes . Percebi que me concentrar na busca de uma grande felicidade me distrai da possibilidade de apreender aqueles momentos quase anônimos que, em última análise, também trazem alguma felicidade.
A partir dessa experiência, nasceu um exercício de treinamento que chamei de " diário feliz ". Eu pratico este exercício à noite, cerca de uma hora antes de ir para a cama. Eu cortei um momento por minha conta, na maioria das vezes enquanto escuto minha música favorita.
Pegue um caderno em branco no qual anote todas as noites, escolhendo uma cor aleatoriamente entre dez, apenas instintivamente, três momentos que o fizeram feliz, até uma pequena felicidade improvisada, não necessariamente uma grande felicidade (por exemplo: hambúrguer muito bom, ou: ouvi um amigo muito querido por telefone) Se acontecer alguma noite em que você não quiser escrever no caderno, se acreditar que não tem motivos para ser feliz, não escreva nada, à noite limite-se a marcar o página inteira com uma linha preta.
Depois de uma semana, releia suas anotações para entender quais foram seus momentos de felicidade.
Por que eu pensei sobre este exercício?
Porque estou realmente convencido de que muitas vezes não temos consciência do fato de que a felicidade também pode residir em pequenas coisas, em pequenos eventos. Dessa maneira, treinando com este exercício, você é quase "forçado" a controlar os pequenos momentos diários de felicidade. E, graças a este exercício, você perceberá que, afinal, em seus dias, existem muitos pequenos momentos de felicidade. É uma felicidade simples, ao nosso alcance. Marcar as páginas do caderno quando você não deseja se lembrar dos momentos de felicidade do dia ajuda a entender quantos dias você perdeu para não notar a felicidade. Dessa forma, você levará em consideração os dias de felicidade e os dias de felicidade perdida.
Porque se a felicidade não aprende a reconhecê-la, deve ser desperdiçada.
Davide Schioppa
Life & Love Coach