As regras para dormir bem
A obsessão por sono perfeito ou ortossonia afeta aqueles que monitoram constantemente a qualidade do sono por meio de dispositivos tecnológicos especiais. Orthosomnia significa "sono certo" ou "sono correto".
Ainda pouco conhecida, a ortossonia começou a falar nos Estados Unidos recentemente, quando pesquisadores da Rush University Medical School e da Feinberg School of Medicine da Northwestern University publicaram um estudo no Journal of Clinical Sleep Medicine sobre pessoas obcecadas por seu próprio caminho. dormir.
Essa obsessão decorre da tendência cada vez mais difundida de monitorar a atividade diária tanto da atividade física quanto do descanso. É precisamente neste último parâmetro que podem surgir ilusões: você deseja dormir a qualquer custo durante um certo número de horas e de uma certa maneira. Quando isso não é possível, torna-se irritável e paranóico. Os casos clínicos estudados pelos pesquisadores falam de indivíduos que se concentram na qualidade de como dormem, a ponto de diagnosticar distúrbios do sono. O problema é que, na verdade, o sono deles começa a sofrer à medida que aumentam a ansiedade e a atenção espasmódica a esse valor.
Indivíduos que sofrem de ortossonia são apresentados ao seu médico preocupados com a duração insuficiente do descanso ou que afirmam sofrer de insônia ou outros distúrbios do sono, enquanto às vezes não há extremos para falar sobre problemas reais relacionados ao sono. Essa obsessão pode levar as pessoas a afirmarem sofrer de irritabilidade, dificuldades cognitivas e fadiga nos dias em que não foram alcançadas oito horas de sono completo, com base nas descobertas do dispositivo usado.
Mais e mais americanos estão usando dispositivos eletrônicos que rastreiam apenas repouso ou atividade física e descanso. Estima-se que esses instrumentos sejam utilizados por cerca de 10% dos adultos americanos, mas esse não é um hábito americano típico, mesmo na Europa eles são muito populares, especialmente entre aqueles que praticam esportes e aqueles que querem ficar em forma fazendo movimentos regularmente.