Um estilo de vida sedentário, como é sabido, é muito perigoso para a saúde .
Graças a um estudo apresentado nestes dias durante o trabalho do congresso anual da Associação Europeia para o Estudo da Diabetes, sabemos que alguns dias são suficientes sem a prática de atividade física para colocar o bem-estar em risco . A pesquisa em questão foi conduzida por duas equipes científicas ativas nas universidades inglesas de Liverpool e Newcastle, respectivamente.
Os estudiosos monitoraram uma amostra de 28 indivíduos acostumados a se movimentar todos os dias (há uma média de 10.000 etapas por dia, o mínimo a considerar para manter a saúde cardiovascular) e com idade média de 32 anos. Em todos os casos, falou-se de pessoas com um índice de massa corporal dentro da norma.
Especialistas consideraram parâmetros como função cardiovascular, mas também sensibilidade à insulina, gordura hepática, eficiência cardiorrespiratória e gordura abdominal. As observações foram feitas no início do estudo e em um acompanhamento de 14 dias, durante o qual os indivíduos incluídos na amostra foram solicitados a diminuir seus níveis de atividade física.
As consequências observadas não foram de todo positivas. De fato, os pesquisadores descobriram uma redução de quase 2% na função cardiovascular . No entanto, o parâmetro em questão voltou ao normal após a restauração dos níveis anteriores de atividade física, novamente por duas semanas.
As equipes científicas que conduziram o estudo observaram uma influência negativa da vida sedentária também em outros valores, como resistência à insulina e eficiência cardiorrespiratória. Comentando os resultados da pesquisa, os especialistas que a realizaram apontaram que em adultos jovens não obesos a inatividade física, mesmo a curto prazo, leva ao aumento dos sinais de risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares .
Para eles, as campanhas de saúde pública devem enfatizar o perigo associado a períodos de inatividade, mesmo os muito pequenos. Eles também especificaram que as pessoas deveriam ser convidadas a aumentar o nível de atividade física de todas as maneiras possíveis. Como mencionado anteriormente, os cânones 10.000 passos por dia - associados à alimentação saudável - podem se sair muito bem!