Amar o seu corpo afeta sua saúde e nos ajuda a melhorar nossas vidas. Um novo estudo científico mostra que a auto-estima seria um elixir da vida eterna.
A pesquisa, realizada pela Universidade de Exeter e Oxford, envolveu 135 estudantes que foram solicitados a ouvir algumas instruções em áudio enquanto monitoravam a freqüência cardíaca .
Os voluntários foram divididos em grupos: alguns tiveram que formular pensamentos e frases positivas sobre seus corpos, outros foram convidados a pensar sobre o que não apreciavam em seu corpo. As conclusões da pesquisa, publicada na revista Clinical Psychological Science, foram surpreendentes: aqueles que tiveram pensamentos positivos sobre o corpo também tiveram batimentos cardíacos mais baixos e menos transpiração . Por outro lado, pensamentos críticos geraram agitação e aumento da freqüência cardíaca.
Freqüentemente, o sexo feminino é vítima de insegurança crônica causada pela pressão de "fazer e ter tudo" : maternidade, carreira, corpo perfeito, beleza eterna. A sociedade exige um estilo de vida mais dinâmico, mas acima de tudo perfeição em todas as áreas de sua existência. As mulheres devem ser trabalhadoras perfeitas, esposas, mães e amantes. Cometer erros não é permitido, assim como envelhecer. Diante do culto à beleza e de um corpo sempre jovem e magro, muitos se sentem sobrecarregados e aceitam a ansiedade e a frustração, o que causa um declínio acentuado na auto-estima.
"Esses resultados - disse o dr. Hans Kirschner, que participou da pesquisa - sugerem que ser gentil com si mesmo interrompe a resposta a ameaças e coloca o corpo em um estado de segurança e relaxamento importante para a regeneração e a cura" .
"Nosso estudo - acrescentou o Dr. Anke Karl, que liderou o experimento - nos ajuda a entender como a gentileza consigo mesmo, especialmente quando as coisas dão errado, pode ser útil em tratamentos psicológicos, garantindo maiores chances de recuperação" .
Aceitar a si mesmo como é, amar a aparência física e ter um excelente relacionamento com o corpo é, portanto, o primeiro passo para ter uma melhor saúde física e mental.