Dieta e nutrição: 10 regras para perder peso
Se você estiver de dieta, assistir a pessoas magras (ou pelo menos em forma) pode ajudá-lo e facilitar sua jornada. É uma pesquisa científica publicada no New England Journal of Medicine para aconselhar contra a companhia de pessoas em carne ou obesidade (mesmo que pareça ser um preconceito), afirmando que se você atender indivíduos com sobrepeso, tenderá a ganhar peso. Os estudiosos chamam esse fenômeno de " disseminação da obesidade de pessoa para pessoa ".
Segundo esta pesquisa, se um amigo com sobrepeso ou uma pessoa com doenças relacionadas à obesidade for vista, o risco de engordar é de 57%; se você atende um parente, a possibilidade de ganhar peso é de 40%; 37% se o seu parceiro estiver engordando. Além disso, pessoas do mesmo sexo influenciam mais do que as do sexo oposto.
Muitas vezes, o que leva ao ganho de peso é o comportamento prejudicial das pessoas que não seguem uma dieta saudável, começando pela quantidade de alimentos. Pessoas aptas que seguem um estilo de vida saudável tendem a comer tudo em porções limitadas . Pelo contrário, aqueles que estão acima do peso ingerem grandes quantidades de alimentos e, muitas vezes, não valorizando o tipo e a qualidade disso.
Se você sair com uma pessoa que come muito, tenderemos a justificar até nossos pecados de gula, dando a desculpa de que nunca conseguiremos consumir suas próprias porções, apesar das nossas serem maiores do que as necessárias.
Além disso, aqueles que estão acima do peso geralmente sofrem de doenças reais relacionadas à alimentação com uma atitude compulsiva em relação a isso, talvez devido a um ambiente de trabalho estressante ou a um estilo de vida monótono. É óbvio, então, que um corpo maior precisa de mais energia e, por isso, indivíduos com excesso de peso tendem a comer frequentemente para preencher uma sensação contínua de fome.
Por todas essas razões, conclui a pesquisa, se você estiver de dieta, é melhor almoçar e jantar com pessoas magras. Ao propor a amigos fortes que realizem atividades físicas juntos, talvez compartilhem esse caminho e se forçam.