Parece realmente que caminhar nas montanhas é bom para todos. É, de fato, uma atividade física adequada para grandes e pequenos e que é realmente boa para a saúde. Andar nas montanhas completamente imerso na natureza e em estreito contato com ela, remove o estresse que caracteriza a vida cotidiana e este primeiro deve nos convencer a começar imediatamente, mas lembre-se de que devemos começar gradualmente, sempre mantendo a respiração sob controle e usando o equipamento certo, sem esquecer de ouvir o seu corpo.
O primeiro benefício que nosso corpo certamente tira do caminhar a pé é perder peso (se você estiver com excesso de peso) ou manter seu peso sob controle. Parece, de fato, que muitas das "gorduras de reserva" são queimadas, as mesmas que precisam ser perdidas durante a perda de peso e, naturalmente, são eliminadas muito mais calorias (cerca de 40% a mais) quando caminhadas em subidas são escolhidas para caminhadas nas montanhas. Parece então que caminhar é muito melhor do que correr, porque a corrida tende a dissolver primeiro os carboidratos e depois as gorduras enquanto a caminhada começa imediatamente com gorduras. Mesmo aqueles com diabetes podem se beneficiar dessa prática.
Caminhar nas montanhas traz benefícios ao sistema cardiovascular e essa atividade com certa continuidade pode ajudar na prevenção de algumas doenças graves, como derrame ou ataque cardíaco. Além disso, com o tempo e a quantidade certa de treinamento, cada vez menos fadiga é feita e a respiração é melhorada, enquanto as pernas e nádegas são, de fato, tonificadas e melhoram sua aparência. Se, então, forem usados bastões de trekking, os braços também poderão se beneficiar da caminhada nas montanhas.
As tensões negativas que se acumularam permanentemente deixam o corpo quando você começa a andar nas montanhas. Adeus, portanto, também ao estresse e às tensões mentais, abrindo espaço para uma maior regeneração do corpo. Finalmente, é uma ótima maneira de realmente se sentir vivo, graças ao "silêncio" da natureza que pode ajudar a melhorar o relacionamento com seu corpo, fazendo-nos apreciar a beleza de tirar o fôlego e as lindas flores que a natureza reserva para nós de forma totalmente gratuita.