Segundo numerosas pesquisas, existe uma ligação entre colite e deficiência de vitamina D.
A síndrome do intestino irritável não é uma doença real, mas um mau funcionamento do intestino. Até o momento, as causas desse problema ainda não foram esclarecidas, mas os sintomas são bastante óbvios. De fato, a colite altera a motilidade intestinal, causando sensação de inchaço e flatulência, dor de estômago e cãibras. Aqueles que sofrem de colite alternam entre diarréia e constipação, sentindo mais ou menos intensamente uma série de sintomas. Geralmente, a doença piora com o tempo, tornando-se crônica, principalmente se você não se esconder.
A acusação é, acima de tudo, o estilo de vida. Uma dieta errada, ansiedade e estresse podem colocar em risco a saúde do cólon e do intestino. Geralmente, os médicos aconselham manter um diário para registrar o que é consumido e o humor testado, para entender quais são as causas desencadeantes da colite . No entanto, estudos recentes destacaram uma ligação estreita entre a síndrome do intestino irritável e a deficiência de vitamina D.
Baixos níveis dessa substância no organismo já foram referidos como causas de doença inflamatória intestinal e câncer colorretal. Portanto, também poderia existir uma conexão com o cólon irritável. A pesquisa revela que a deficiência de vitamina D está presente na maioria dos pacientes que sofrem dessa condição.
Como tomar vitamina D? Esta substância, importante para a saúde óssea e para a absorção de cálcio no nível intestinal, é absorvida tanto pela exposição ao sol quanto pela nutrição. Nossa exigência diária é de 10 mg, que podemos encontrar consumindo alguns alimentos.
Os alimentos que mais contêm salmão, arenque, ovos, peixe azul (especialmente sardinha, cavala e anchova), cogumelos, óleo de peixe, soja, frutos do mar (amêijoas, ostras e mexilhões), ricota e caviar.