Em março, comemoramos o Dia Mundial do Sono e, como sempre, surge uma pergunta: como dormir bem ?
O sono influencia nossa existência e, como demonstraram vários estudos científicos, afeta fortemente nossa saúde. Para dormir melhor e se sentir mais relaxado, é essencial seguir algumas dicas importantes no quarto. Para revelá-los é Habitissimo, que pediu a seus especialistas os truques para nos dar um sono reparador em algumas etapas simples.
Plantas - Durante muito tempo, as plantas foram banidas do quarto porque foram acusadas de consumir oxigênio durante a noite. Na realidade, a quantidade de dióxido de carbono liberado é muito baixa e não é prejudicial para quem dorme, por outro lado, o verde cria uma atmosfera relaxante e promove o sono. Os melhores? O Sansevieria ou o Zamioculcas, perfeito para decorar e melhorar o descanso.
Luz - Uma sala iluminada é ideal para melhorar o descanso e promover o bem-estar psicofísico. Feita no quarto, diferentes pontos de luz para usar de acordo com as necessidades, sempre prefira uma luz quente e suave, melhor se natural.
As cores - os tons escolhidos para as paredes e os móveis do quarto influenciam o seu descanso. Para melhorar o sono, aposte em cores suaves e tons pastel, que promovem relaxamento. O conselho? Escolha o branco total combinado com acessórios em cores quentes para proporcionar um sono reparador.
Azul - Se você quer dormir a noite toda e acordar descansado no seu quarto, não pode perder o azul. De fato, essa cor inspira calma, relaxa a mente e diminui a frequência cardíaca. Divirta-se brincando com tons e tons. O mais moderno? Jeans à deriva, no meio do caminho entre cinza e azul, elegante e relaxante.
A visão - Mesmo que muitas pessoas não a ignorem, a visão também é fundamental para favorecer o descanso. Adormecer com um céu estrelado que sai da janela e acordar para admirar uma colina verde pode melhorar o sono. Se a situação permitir, é melhor evitar as cortinas e deixar a paisagem fazer parte da mobília do quarto.
Relaxamento - O caminho certo para melhorar o sono? Transforme seu quarto em um canto do paraíso. Torne o local o local ideal para refugiar-se e recarregar as baterias depois de um dia duro, colocando tudo o que você ama. De um canto para sentar e ler um bom livro em uma rede onde você pode voltar quando criança, até (por que não?) Uma banheira.