A azia pode ser combatida à mesa, seguindo a dieta certa e evitando alimentos e bebidas em risco.
Azia pode ser um distúrbio realmente irritante. Este é o sintoma mais comum do refluxo gastroesofágico, que é uma regurgitação de substâncias no estômago, que ocorre dentro do esôfago. Um processo desencadeado pela falha da válvula em separar os dois órgãos.
As causas externas do refluxo podem variar, de tomar certos medicamentos a certas doenças, passar por excesso de peso, estresse e tabagismo. Escusado será dizer como certos alimentos podem aumentar a acidez gástrica, agravando os sintomas percebidos. Se você sofre de refluxo, será necessário prestar atenção especial à sua dieta .
Cereais são recomendados no café da manhã, enquanto frutas e legumes devem ser o ponto de apoio ao redor do qual o restante dos pratos é alternado para o almoço e jantar. Quanto ao preparo dos vegetais, eles seriam preferencialmente cozidos ou centrifugados, aumentando sua leveza em termos digestivos. Alternativamente, extratos ou sucos podem ser preparados, a fim de privá-los de sua natureza fibrosa. No entanto, o conselho não é apenas estar na mesa. De fato, durante o dia, pelo menos um litro e meio de água deve estar bem.
A carne é permitida, desde que magra. Então vá em frente para o branco de frango, peru, vitela e coelho. Você também pode adicionar cortes de carne de porco à lista. Leite e iogurte parcialmente desnatado não representam um obstáculo para todos, como se poderia pensar. No entanto, isso varia de acordo com o caso. Portanto, produtos lácteos não devem ser banidos a priori. Ovos permitidos, desde que não sejam fritos.
Limite ou evite o consumo de peixe gordo, como salmão, marisco e moluscos por completo. Quanto ao resto, há uma luz verde, com o azeite como condimento. Em vez disso, é bom moderar com chocolate, tomate, frutas cítricas, pimenta, pimenta, cebola, alho e pimentão. É fácil desencadear queimaduras odiosas com esses alimentos, bem como com bebidas carbonatadas, café e chá.
Ajustar o " comportamento incorreto " de uma pessoa é essencial para reduzir o risco de acidez estomacal. Esta categoria de alimentos inclui frituras, molhos com creme, margarina, banha de porco, manteiga, molhos particularmente oleosos, principalmente alimentos cozidos, como farinhas e bebidas espirituosas. Isso não significa banir completamente o álcool. De fato, é possível tomar vinho moderadamente.