Mãos que, quando criança, nunca jogaram balzelloni na mãe e no pai da Letônia. Bem, essa atividade, revisitada adequadamente e desenvolvida em uma chave de condicionamento físico, tornou-se uma prática muito popular em academias e muito mais. Renomeado como Body Jump, consiste em realizar uma série de saltos e exercícios específicos usando um tapete elástico especial que geralmente varia de 80 a 110 cm de diâmetro .
Pular, como é fácil adivinhar, é uma atividade que traz alegria e dá uma sensação de leveza incomparável . Ao mesmo tempo, pode criar problemas nas articulações se for feito sem as precauções necessárias. O tapete elástico torna os saltos menos cansativos, reduz a queda e dá o empurrão para facilitar o salto. Tudo é mais harmonioso, menos traumático para o corpo, muito agradável e libertador.
Uma sessão de treinamento de Body Jump, que dura 45 a 50 minutos, permite queimar de 500 a 600 calorias, tonifica os músculos e é muito eficaz no combate à celulite e na eliminação da retenção de água . Tudo sem quase perceber a passagem do tempo.
Graças à combinação de aceleração e ausência de gravidade, o Body Jump representa uma disciplina perfeita para manter a forma, facilmente alcançável mesmo em casa . Na verdade, o trampolim não ocupa muito espaço e pode ser facilmente armazenado debaixo da cama, dentro de um guarda-roupa e atrás de uma porta.
Graças ao seu componente lúdico, o Body Jump está se mantendo como um método particularmente eficaz para perder peso . O traninig é de fato executado ao ritmo da música, um recurso que a torna extremamente envolvente e divertida. Se estivermos na academia, seremos coordenados pelo nosso treinador, se optarmos por treinar em casa, basta espalhar nossa música favorita na sala de estar.
Além do aspecto de emagrecimento, essa disciplina aeróbica garante benefícios abrangentes. Firma os músculos, especialmente as panturrilhas, coxas, nádegas e abdominais. Além de melhorar a resistência e coordenação dos pulmões e do coração .