A ansiedade é o inimigo número um da nossa felicidade ; é, de fato, um estado mental desonesto que nos atinge, mesmo sem causar sintomas, mas que pode prejudicar nosso bem-estar.
Nem sempre quem sofre de ansiedade está ciente disso, porque não é necessariamente o caso que ocorre com o estresse ou com o batimento cardíaco acelerado. Às vezes, a ansiedade surge com sensações desagradáveis pequenas e (aparentemente) insignificantes que, se não levadas em consideração, podem nos prejudicar, sobretudo nos tornando menos conscientes de como nos sentimos.
Portanto, aqueles que sofrem de ansiedade não terão necessariamente que sofrer ataques de pânico ou estados emocionais negativos já no início da manhã. Às vezes é preciso muito menos. Aqui estão 10 sintomas que mostram que você sofre de ansiedade, mas que praticamente nunca são levados em consideração.
1. Indecisão : quando você é incapaz de escolher, mesmo diante de pequenos dilemas, e decide o que fazer, requer uma análise cuidadosa (e excessiva), então significa que a ansiedade está jogando um truque ruim em você. A coisa certa a fazer é tentar reduzir o "problema" à sua natureza original e decidir.
2. Perfeccionismo a todo custo, porque querer a todo custo que tudo seja perfeito é um erro grave e pode nos levar a desenvolver fortes estados de ansiedade. Vamos nos permitir cometer erros e aprender com nossos erros, sem medo.
3. Dificuldade de concentração : é isso que pode acontecer quando a ansiedade predomina e desvia a atenção de nossos objetivos. O aqui e agora é fundamental e o foco exclusivo nisso, sem permitir que nossa mente se abandone a desvios estressantes, é uma estratégia correta.
4. Quando tudo ao nosso redor perde sua importância e sentimos que não estamos vivendo plenamente nossas vidas, é provável que a ansiedade nos faça sentir dessa maneira. Tentamos dar nova vida aos nossos dias, talvez mudando nossos objetivos ou rotina.
5. Fadiga também é um sintoma de algo errado . Especialmente se não houver razões que nos façam sentir dessa maneira, porque talvez estejamos descansados.
6. A respiração incorreta é outro sintoma de ansiedade. Quando você prende a respiração, ou não respira fundo, entre outras coisas, sua sensação de vertigem aumenta. E o que isso significa? Um aumento na ansiedade, é claro. Aprender a respirar corretamente pode mudar sua vida.
7. Quem tem mãos e pés frios sabe disso: esse sintoma pode ocorrer mesmo em momentos impensáveis, ou seja, aqueles em que a pessoa se sente mais preocupada ou estressada. A razão está na ansiedade e na natureza humana que levam, em momentos de medo, a deixar o sangue ir para onde estão os órgãos vitais.
8. Dificuldade de digestão, náusea, dor de estômago são alguns dos sintomas mais comuns de um estado de estresse: se você tentar entender o que está lhe causando preocupação e tentar reduzir o problema.
9. Ansiedade por estresse : se estar sob pressão não é o ideal para você, mas cria mais ansiedade, é bom que você trabalhe tentando experimentar situações desestabilizadoras como um teste para melhorar a si mesmo.
10. Ansiedade de desempenho que leva a evitar situações nas quais podemos nos sentir desconfortáveis para evitar entrar nesse estado de espírito.