Reconhecendo a sensação de vazio
O primeiro passo para superar a sensação de vazio? Reconheça! Existem alguns fatores-chave que permitem identificar imediatamente se você está caindo em um profundo sentimento de vazio ou se já está nele há algum tempo:
Despertar lento e preguiçoso
Se você perceber que ao acordar pega o celular e perde muito tempo olhando as coisas dos outros, se perceber que não tem motivação para fazer as coisas que sabe que tem que fazer e terminar, se você não sente a alegria de um novo dia que começa, bem, você pode estar experimentando uma sensação de vazio que precisa ser explorada e compreendida.
Relacionamentos insatisfatórios
A relação entre duas pessoas, seja de amizade ou de amor, contempla troca. Se você percebe que dá tudo, mas não é ouvido ou apoiado, se dedica tempo e atenção a alguém que mantém uma distância emocional, se faz um balanço de suas amizades e percebe que quando precisa, ninguém aparece ou que ninguém leva em consideração a sua opinião, talvez a sensação de vazio possa surgir ou ser alimentada por esse estado de coisas.
Você está muito atrás das redes sociais
Se você perceber que dá muito peso a um Like, se perceber que os comentários dos outros mudam seu humor muito rápido, talvez seja hora de se desligar das redes sociais. Lembre-se que a mídia social não é um mundo real, mas ideal e que as pessoas dão sua imagem, não sua verdadeira essência. Muitas vezes alimentamos conversas inúteis, perdemos muito tempo e não nos relacionamos com as pessoas que realmente importam para nós.Cuidado também para não idolatrar demais cantores ou influenciadores; eles dão uma versão muito brilhante da vida e fazem você se sentir compelido a se parecer com eles, gastar e prestar atenção apenas às aparências. Lembre-se de que você é seu próprio herói e não precisa provar nada a ninguém.
Você fica nervoso rapidamente ou tem poucas reações
Se você perde a paciência rapidamente ou, pelo contrário, nada o comove muito, lembre-se de que ficar muito inerte ou excessivamente estimulado não vale a pena. Tente não perder muito a paciência aos primeiros sinais de circunstâncias diferentes das que você imagina. Se você perceber que está perdendo o desejo e a força para reagir e se manifestar, poderá caminhar para uma apatia destrutiva.
Superando a sensação de vazio
Em primeiro lugar você tem que tentar se afastar de todas essas coisas que envenenam e adoecem sua alma, todas as pessoas que mentem, desrespeitam você e só pensam em seus assuntos pessoais.Ao fazer esse tipo de “limpeza”, você conseguirá um espaço pessoal novo e limpo.
Também tente redescobrir os simples prazeres da vida: um passeio, um brinde, um papo com os amigos, um momento só para você, um filme para ver com quem te ama, um bom livro para ler e um novo projeto para começar. Aprenda a acolher os momentos em que você não tem vontade de fazer nada e aceitá-los. Não se encha de distrações, gastos, fofocas e tagarelices, mantenha-se centrado em si mesmo. Você pode decidir manter um diário anotando as várias sensações sem ignorá-las; fazer anotações sobre seus momentos internos permite que você não perca de vista sua bússola interna e reveja e siga seu caminho pessoal.
Para superar a sensação de vazio, você também pode pensar em se movimentar, dedicar-se a um novo esporte ou começar com algum trabalho físico simples que faça você recuperar a confiança em seu corpo e afete sua sensação de realização.Você pode se entregar a algo manual, como fazer uma sobremesa ou preparar uma refeição, ou fazer algo artesanal com o devido cuidado e paciência. Lembre-se sempre que uma forma imediata de reduzir a dor interna e criar alívio é a respiração, que você sempre tem à mão. Aproveite também a sua postura e a atenção que você dá à sua postura para tentar dar a volta por cima; pegue-se sempre que se sentir inclinado para a frente e pense em como seu corpo ocupa o espaço. Veja como você se relaciona com os outros, o quanto você os invade ou o quanto você se afasta. Feche os olhos quando puder e estiver sozinho e tente relaxar a testa; você também pode fazer uma pequena automassagem com a respiração correta.
Você também pode pensar em compartilhar sua dor e sensação de vazio com alguém em quem confia particularmente; pode ser uma figura parental ou um especialista no campo da psique. De todas as maneiras possíveis, afaste-se daqueles que subestimam ou menosprezam seu status.Qualquer pessoa que lhe diga que a doença desaparece sozinha, qualquer pessoa que lhe diga que você está inventando tudo, deve ser mantido um pouco distante e não agir como amigo ou apoio de forma alguma.
Lembre-se sempre que tempos difíceis saem com muita paciência e você vê a luz novamente com a garra que vai subindo aos poucos. Se você está passando por uma fase sombria, saiba que mais tarde poderá desenvolver uma propensão sagrada para ajudar os outros, como um chamado para ajudar os necessitados.