Mães vip acima de 40, de Laura Freddi a Eva Longoria
Beber água durante a gravidez é essencial para se manter hidratado e fornecer ao corpo os sais minerais de que precisa.
De fato, durante os nove meses, a necessidade de água aumenta, também devido a algumas mudanças que ocorrem no corpo. As mulheres grávidas, sem surpresa, têm um conteúdo superior a 8 litros de água devido ao aumento do volume de sangue materno e líquido amniótico. Por esse motivo, é essencial fornecer ao corpo pelo menos dois litros de água diariamente .
Sim, mas qual beber? Como todos sabemos, as águas não são todas iguais, naturais e espumantes. Se você está acostumado a beber água da torneira, pode continuar fazendo isso, desde que não seja filtrado. De fato, ao usar as garrafas apropriadas nos sistemas de filtragem, esse líquido precioso é privado dos sais minerais que a mãe precisa durante a gravidez .
Sempre verifique se a água do aqueduto do seu bairro é bem controlada. Se for declarado potável, será bacteriologicamente puro, portanto sem problemas do ponto de vista higiênico. Não se assuste com qualquer conteúdo de cloro, que geralmente é mínimo e não é prejudicial. No entanto, tente conhecer claramente a composição da água que chega em sua casa. Isso ocorre porque durante o curso da gravidez, a necessidade de vários minerais, incluindo zinco, manganês, cobre, cálcio e magnésio, aumenta, o que é importante para a mãe e o filho.
Alternativamente, você pode optar por água engarrafada, natural ou espumante. Nesse caso, leia atentamente o rótulo para escolher o melhor para você. Primeiro, ao comprar água no supermercado, verifique se ele é zero km e se a primavera faz parte da sua região.
Em seguida, avalie os parâmetros indicados no rótulo para evitar erros. Opte especialmente por águas com mineralização média . Preste atenção que eles são cálcicos, ou seja, eles têm um alto teor de cálcio e, em seguida, preferem aqueles com um bom equilíbrio entre os oligoelementos, com quantidades equilibradas. E as águas minerais ? Eles não são prejudiciais à saúde das mães, mas sua baixa concentração de minerais os torna menos adequados para a gravidez.