Carga mental, o peso invisível que pesa sobre as mulheres
Chama-se carga mental, e como o próprio nome sugere é aquela sobrecarga mental que paira fortemente na cabeça das pessoas e no seu quotidiano, em todos aqueles que, tão presos a compromissos familiares, pessoais e profissionais, nunca conseguem para realmente desconectar. As consequências de uma mente sempre lotada e cheia de pensamentos inevitavelmente prejudicam o bem-estar psicofísico. E, mais uma vez, são as mulheres que pagam o preço.
O que é carga mental
Nossos ritmos diários estão ficando mais rápidos, agitados e ofegantes.E não são por nossa vontade, mas mais pela necessidade de sobreviver. Porque a sociedade de hoje nos ensinou que se não corrermos corremos o risco de ficar para trás. Então, todos nós, mais ou menos, passamos nossos dias fazendo malabarismos com nossos compromissos diários e trabalho, responsabilidades domésticas e cuidados com os filhos, negligenciando ou abrindo mão completamente de nosso tempo livre.
Quem paga os custos desses ritmos cada vez mais rápidos e insustentáveis são, mais uma vez, as mulheres. Porque se é verdade que a carga mental é algo que diz respeito a todos, também é verdade que este peso invisível pesa sobretudo sobre o homólogo feminino.
Não que essa notícia nos surpreenda muito. Ainda que as coisas estejam a mudar, e lutemos todos os dias pela igualdade de género que se reflete no trabalho e no lar, é inútil negar que a maior parte das questões de organização do lar e da família são das mulheres.
Dias marcados por compromissos e deveres, que dia após dia se tornam mais cansativos, e que nos lembram que o tempo livre já não é um direito. Quantas pessoas estão nesta situação? Muitos, nós sabemos. A carga mental é consequência de tudo isso: a parte organizacional da gestão doméstica e familiar. Porque mesmo quando as tarefas, como não poderia deixar de ser, são partilhadas com o parceiro, a parte organizacional é sempre gerida por nós. Isso inevitavelmente leva a consequências que não podem ser negligenciadas.
”A carga mental é aquele estado de ansiedade que nos invade quando sentimos que falhamos por não termos respeitado o roteiro a que nos propusemos ou quando o pensamento de não ser capaz de administrar perfeitamente todos os aspectos de nosso a vida nos faz sentir oprimidos e desamparados" - disse a Dra. Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta e Diretora Clínica da Unobravo - "Essas sensações negativas, que parecem nunca querer nos dar paz, são os ingredientes desse coquetel nocivo e perigoso que leva o nome de mental" .
Como se livrar da carga mental
Uma carga mental excessiva, isso é claro, corre o risco de ter sérias repercussões em nossa saúde física e mental. E estes, na verdade, já se manifestaram em grande parte da população feminina italiana. De acordo com dados divulgados pela Unobravo, de fato, ansiedade e depressão são duas vezes mais comuns em mulheres do que em homens. E este é um número alarmante que não pode ser subestimado.
No entanto, reconhecer a carga mental pode nos ajudar a nos livrar dela e encontrar um equilíbrio que nos permita ter uma vida tranquila e plena em todos os sentidos. "O primeiro passo para se livrar desse tipo de ansiedade é reconhecê-la" - explica o psicoterapeuta Perris - "Por isso é importante sempre ouvir suas emoções e não negligenciá-las" . Entre os sinais de alarme que não devem ser esquecidos, estão aqueles sentimentos de culpa ligados à consciência equivocada de não ter feito o suficiente" .
Estes, então, são acompanhados de sinais físicos que não devem ser subestimados, como cansaço, insônia ou alterações de humor. Reconhecê-los, portanto, é o primeiro passo para trabalharmos sobre nós mesmos, para encontrarmos um novo equilíbrio diário visando restaurar a serenidade e o bem-estar, mesmo com a ajuda de um parceiro e especialistas.
Tempo livre não pode mais ser uma opção. De acordo com o Dr. Perris, na verdade, é necessário arranjar tempo para si e para a sua própria realização, sem desistir da sua carreira, interesses ou aspirações pessoais.