A hipertensão é um problema muito comum, principalmente nos países industrializados. Até 20% da população parece sofrer com isso.
As causas seriam encontradas em ritmos estressantes, mas também em uma dieta inadequada . Por exemplo, o uso de álcool, excesso de sal e ganho de peso são afetados e mesmo o fumo não deve ser subestimado. Especificamente, esse problema deriva de um aumento na pressão arterial que cria mais trabalho para o coração.
Para combater a hipertensão, você deve começar da mesa e do que come. O melhor aliado nesse sentido é o alho, que também pode ser tomado na forma de chá de ervas . Alho, de fato, além de ser um bactericida, ajuda a baixar a pressão arterial. Para preparar um chá de ervas com este alimento precioso, você precisa de água e outros ingredientes como limão, gengibre e mel . Tudo será adicionado quando a água ferver. Eles devem ser deixados para cozinhar por cerca de 15 minutos. O chá de ervas não deve ser consumido todos os dias e não é recomendado para pessoas com pressão arterial baixa.
Sempre para combater a hipertensão, você pode optar por um chá de ervas de malva com propriedades tranquilizantes. Graças a esta planta, portanto, é possível intervir contra o estresse que, como vimos, é um dos fatores que podem determinar essa doença. Karkadè também é útil, pois também possui uma função preventiva. Outro aliado são as folhas de oliveira que ajudam a impedir que a pressão arterial suba. Para preparar uma decocção, basta ferver as folhas e depois filtrar o todo. Biancospin ou, em vez disso, ajuda a acalmar os batimentos cardíacos. Portanto, se a hipertensão se deve a estados de ansiedade, você pode optar por um chá de ervas com esta planta.
Entre os bons hábitos a não esquecer, está o de manter a pressão monitorada . Mas como fazer isso corretamente? Você precisa se acomodar em uma parte tranqüila da casa e o melhor horário é entre as 18 e as 20:00. A posição ideal é a supina, de modo a permitir que o coração e as pernas estejam na mesma altura. As pesquisas devem ser duas e devem ser feitas a uma distância de alguns minutos uma da outra: é normal que o primeiro seja superior ao segundo. Sempre use o braço esquerdo.