Os 9 alimentos que impedem o açúcar no sangue
Baixo nível de açúcar no sangue é muito mais comum do que pensamos e é um valor que devemos manter sob controle para evitar riscos à saúde .
Falamos de hipoglicemia quando o nível de açúcar no sangue é igual ou inferior a 70 mg / dl . Nesse caso, o corpo não possui uma quantidade suficiente de glicose para produzir energia, razão pela qual nos envia sinais bastante óbvios. Entre os alarmes desse distúrbio, encontramos fraqueza e fadiga, mas também visão turva, fome súbita e excessiva, dores de cabeça e tremores.
Muitas vezes, aqueles que sofrem de baixo nível de açúcar no sangue também experimentam uma sensação irritante de calor, seguida de suor frio e batimentos cardíacos acelerados. Quando esse valor atinge níveis baixos, ocorre uma mudança de humor, com ansiedade, nervosismo e irritabilidade . O que fazer nesses casos? Assim que você ouvir os primeiros sinais, é importante medir o açúcar no sangue e entrar em contato com o seu médico.
Mais tarde, para se esconder, você pode aplicar a famosa "regra dos 15". Isso significa que você deve tomar cerca de 15 gramas de carboidratos de ação rápida, como suco de frutas, caramelo ou algumas colheres de sopa de açúcar dissolvido em água. Espere um quarto de hora e repita a medição para avaliar se o açúcar no sangue aumentou um pouco e depois faça uma refeição para evitar mais problemas .
A hipoglicemia é frequentemente subestimada e a hiperglicemia, ou açúcar elevado no sangue, que está intimamente ligado ao diabetes, é considerado muito mais perigoso . Quando esse valor é baixo, reduz a atenção e pode ser crítico, principalmente para quem realiza trabalhos que exigem grande concentração . Também pode causar perda de consciência e, ao longo dos anos, sérios problemas cardiovasculares.
De fato, a falta de açúcar no organismo causa inflamação, sujeitando os vasos sanguíneos a estresse severo e modificando a atividade elétrica normal do coração.