Os 9 alimentos diuréticos mais eficazes
A dieta do fígado permite que você cuide deste importante órgão, eliminando o desperdício e queimando gordura .
O fígado desempenha muitas funções essenciais para o bem-estar do nosso corpo, por isso é essencial cuidar dele a partir da dieta. Muitas vezes, refeições muito pesadas, alimentos gordurosos e um estilo de vida saudável impedem o bom funcionamento desse órgão.
O que acontece quando o fígado está cansado? Antes de tudo, nos sentimos cansados, muitas vezes temos dor de cabeça, digerimos muito e nos sentimos inchados. Um dos principais sinais é o mau hálito e um peso generalizado que é sentido imediatamente após as refeições.
O mau funcionamento do fígado também se reflete em nossa beleza: quando temos unhas quebradiças, pele seca e cabelos que caem, é hora de correr para se esconder. A solução é a dieta do fígado que nos permitirá sentir-se mais leves, perder peso e melhorar o bem-estar geral.
Antes de tudo, aprenda a evitar todos os alimentos que podem ser prejudiciais ao fígado . Reduza (ou melhor ainda elimine) açúcares simples, como chocolates, balas e doces, gorduras saturadas, isto é, queijos e enchidos, batatas fritas e lanches. Cuidado também com bebidas alcoólicas que podem interferir negativamente na função hepática.
Em vez disso, há muito espaço para alimentos que melhoram o funcionamento do fígado . Entre eles, encontramos suco de limão, para beber todas as manhãs com um copo de água para estimular a produção de bile, purificar o estômago e promover o trânsito intestinal. Também há amplo espaço para alho e cebola, que graças ao alto teor de enxofre tornam as substâncias mais solúveis e aos vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve e couve de Bruxelas. Esses vegetais contêm substâncias preciosas que ajudam a eliminar o excesso de toxinas no organismo.
À mesa, leve também beterraba, alcachofra e espinafre, purificando os alimentos para o intestino e o fígado. Quanto às frutas, aposte no melão, framboesas, mirtilos, amoras, ameixas e morangos. Por fim, nunca perca ovos e peixes ricos em ômega 3 (como salmão, cavala, sardinha, bacalhau e atum).
O dia começa com um copo de água quente e limão, seguido por um iogurte desnatado e uma fruta. No almoço, desfrute de arroz integral com brócolis cozido no vapor, enquanto no jantar experimente salmão grelhado com alface.