Perder peso e exibir um bronzeado perfeito : um sonho? Não, o resultado da dieta da cenoura, que permite perder peso até 8 kg, favorecendo o bronzeado.
O verão é o momento perfeito para fazer uma dieta, principalmente graças à presença de muitos vegetais que não são apenas bons para a saúde, mas também muito bons. Entre estes, o tomate, a salada, mas também as cenouras, ricas em propriedades benéficas para o nosso corpo e aliados da dieta. Sempre (junto com pepinos) são conhecidos como excelente fome, porque possuem muito poucas calorias, um alto poder de saciedade e são ricos em água.
Isso permite que as cenouras sejam consideradas um super alimento, útil para neutralizar a retenção de líquidos, combater a celulite e nos fornecer tudo o que precisamos durante o verão. Estes vegetais são ricos em sais minerais preciosos, incluindo cálcio, sódio, fósforo, flúor, potássio, zinco, magnésio, ferro, cobre e manganês, mas também vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K e J. Para isso, você pode "mordiscar" quando (e quanto) deseja sob o guarda-chuva, como um lanche ou como uma refeição, acompanhado por outros alimentos.
Não só: as cenouras também são ideais para obter um bronzeado super, em pouco tempo e sem danificar a pele. Tudo graças ao beta-caroteno, alfa-caroteno, luteína e zeaxantina encontrados em sua polpa. Como funciona a dieta da cenoura ? Essa dieta inclui o consumo de carboidratos de grãos integrais no almoço e proteínas magras no jantar. Em cada refeição, as cenouras devem ser consumidas, que podem ser saboreadas como salada, com um fio de azeite extra-virgem, como purê, assado no forno com um pouco de páprica, mas também ralado ou cozido.
Um menu diário inclui uma xícara de chá verde e um smoothie de cenoura no café da manhã, acompanhado por alguns biscoitos com mel e um iogurte grego com cereais . No almoço, desfrute de espaguete de trigo integral (al dente drenado para manter o índice glicêmico sob controle) com cenouras e abobrinhas, enquanto no jantar mime-se com um bife de salmão grelhado com salada de cenoura.