A temporada de verão se aproxima cada vez mais, e este é certamente o momento certo para iniciar o remise en forme através de uma dieta equilibrada, sempre combinada com um estilo de vida saudável e um pouco de atividade física, talvez ao ar livre, capaz de reduzir facilmente os quilos extras, promovendo o bem-estar do organismo.
A Dieta Hipoglucídica, por exemplo, permite perder facilmente até 2 kg por semana, reduzindo a ingestão de carboidratos, os açúcares presentes principalmente nos carboidratos. Também perfeito para quem sofre de diabetes, reduz bastante a gordura e as calorias, mas ainda é leve e saboroso.
Adequada para aqueles que querem perder peso, agindo diretamente sobre o excesso de gordura, a Sonoma Diet da Califórnia exige o consumo de um copo de vinho por dia, ração recomendada para uma adição antioxidante completa de proteínas e cereais, sem considerar uma cálculo de calorias reais.
Se, além de perder peso, também é necessário reduzir o colesterol, a Dieta Macrobiótica é certamente a mais indicada: na verdade, permite que o corpo retorne ao seu equilíbrio natural através do conceito de Ying e Yang e da ingestão diária de frutas e legumes, cereais em quantidades, legumes e sopas.
Como alternativa, se for necessário realizar uma ação real de desintoxicação no organismo, a dieta Warrior que permite a eliminação de toxinas, reduzindo os quilos extras, é certamente muito popular. O que inclui? Frutas e vegetais centrifugados saudáveis que também podem estimular o metabolismo mais lento.
Até a Dieta do Chá Verde é projetada para purificar o corpo, permitindo perder até 5Kg por semana: na verdade, explora as fortes propriedades desintoxicantes e antioxidantes do chá verde para promover o despertar do metabolismo e, consequentemente, queimar o excesso de gorduras com maior rapidez, retardando também a formação de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
Não menos importante é a Dieta Pritikin, que permite perder peso e controlar o excesso de colesterol no sangue, evitando o risco de doenças cardiovasculares: essa dieta elimina qualquer tipo de tempero, preferindo carboidratos e fibras, em detrimento de todo tipo de gordura animal .
Como sempre, lembre-se de que, antes de iniciar qualquer tipo de dieta, é sempre aconselhável consultar seu médico ou nutricionista para entender se a dieta escolhida é realmente a mais adequada para o nosso corpo.