cálculo do ciclo menstrual

A fertilidade feminina é caracterizada pela presença especial do ciclo menstrual. Marcar o início do período fértil é, na verdade, a primeira menstruação, que leva o nome de menarca, que costuma ocorrer entre os 10 e os 16 anos de idade. A partir desse momento, até a chegada da menopausa – que, por sua vez, marca o fim da fertilidade – o ciclo menstrual aparece aproximadamente a cada 28 dias.

Então, por ciclo menstrual entendemos a menstruação que vai do primeiro dia de uma menstruação ou fluxo menstrual, até o primeiro dia da próxima.Caso contrário, os dias, que também variam de 2 a 7 e em que ocorrem perdas de sangue, é o período que se define como fluxo menstrual ou mais simplesmente menstruação.

Estrogênio e progesterona, ou hormônios femininos produzidos pelos ovários, estão envolvidos na regulação do ciclo menstrual. Este último pode estar sujeito a variações e mudanças ao longo dos anos: também por isso é importante saber como contar os dias. Com o apoio da Doutora Valéria Valentino, Cirurgiã, Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, vamos ver como é calculado o ciclo menstrual.

Quais são as fases do ciclo menstrual

«O ciclo menstrual tem três fases:

  1. folicular;
  2. ovulatório;
  3. luteal».

Fase folicular

«Quando esta fase começa, os níveis de estrogênio e progesterona são baixos. Como resultado, as camadas superiores do endométrio (ed. a membrana mucosa que reveste a superfície interna do útero) descamam e sangram, resultando em menstruação.

Nesta fase, o nível de hormônio folículo-estimulante aumenta ligeiramente, estimulando o desenvolvimento de numerosos folículos (ed. ou bolsas microscópicas contendo o óvulo) dentro dos ovários. Cada folículo contém um ovócito ou óvulo. Mais tarde nesta fase, à medida que os níveis de hormônio folículo-estimulante diminuem, apenas um folículo continua a se desenvolver e se torna o folículo dominante. É esse folículo dominante que produz estrogênio e, consequentemente, causa todas as alterações que percebemos, como:

  • melhor aspecto da pele e anexos cutâneos (cabelos e unhas);
  • melhor lubrificação vaginal;
  • uma energia, acima de tudo, criativa que será potencializada na segunda fase, a ovulatória»

Fase ovulatória

«A fase ovulatória começa com o pico dos hormônios luteinizante e folículo-estimulante.O hormônio luteinizante estimula a liberação do óvulo, evento chamado de ovulação e que costuma ocorrer 16 a 32 horas após o início do pico hormonal. Os níveis de estrogênio atingem o pico nesta fase, seguido por um aumento de progesterona. À medida que os níveis estrogênicos aumentam, os sintomas psicológicos/emocionais geralmente correspondem, portanto, um aumento na energia vital, desejo sexual e criatividade. É o que não percebemos mais se tomamos anticoncepcionais hormonais, porque ao bloquear a ovulação, evita o pico estrogênico do qual nosso cérebro se beneficia acima de tudo" .

Fase Lútea

«Durante a fase lútea, os níveis de hormônios luteinizantes e folículo-estimulantes diminuem. O folículo que liberou o óvulo se fecha e forma o corpo lúteo, que produz progesterona. Durante grande parte desta fase, o nível de estrogênio é alto. A progesterona e o estrogênio causam aumento do espessamento do revestimento uterino, que se prepara para uma possível fertilização.Se o óvulo não for fertilizado, o corpo lúteo degenera e a secreção de progesterona cessa, os níveis de estrogênio caem, as camadas externas do endométrio se desprendem e sangram (com o início de um novo ciclo menstrual).

É interessante ouvir seu corpo: a partir dos sinais que ele te envia, você pode organizar sua vida de acordo com sua natureza cíclica, uma característica exclusivamente feminina.

A última fase é a da descamação menstrual ou menstruação propriamente dita, em que desde que não ocorreu a gravidez, o endométrio descama e sangra recomeçando com um novo ciclo», explica o médico.

Como calcular o ciclo menstrual?

«O ciclo menstrual começa com a menstruação, ou seja, com o sangramento menstrual, que marca o primeiro dia da fase folicular. A fase menstrual e a fase folicular inicial, portanto, se sobrepõem e isso é fisiológico. O ritmo menstrual fisiológico muda de mulher para mulher e em diferentes idades da mulher, pode variar de 26 a 35 dias e ser fisiológico.

Um intervalo de menos de 24 dias entre um período menstrual e outro ou mais de 35 dias por mais de três meses consecutivos, após pelo menos 2-3 anos desde o primeiro ciclo menstrual, deve nos alertar e pensar sobre solicitar uma conversa com um médico especialista (pediatra ou ginecologista)», explica o Dr. Valentino.

O ciclo menstrual portanto, assim como a menstruação, pode variar de mulher para mulher; isso não precisa necessariamente ser motivo de preocupação, pois você pode ter uma menstruação a cada 26 dias em vez de 28 ou ter uma menstruação intensa em vez de uma menstruação leve. Em caso de dúvidas, se notar alterações que duram algum tempo ou se sentir dores fortes (dismenorréia), a orientação é consultar seu ginecologista de confiança.

Como calcular o momento de maior fertilidade?

«Infelizmente na sociedade atual, devido aos ritmos frenéticos, tendemos a prestar pouca atenção aos sinais do nosso corpo.Não concordo com o uso de bastões para avaliar a ovulação, mas acho mais adequado ouvir o seu corpo. No entanto, poderíamos usar ferramentas digitais, como aplicativos para monitorar o ciclo menstrual, para marcar nossos ciclos menstruais por pelo menos 3 meses consecutivos: o aplicativo pode calcular a fase fértil potencial. Mesmo que isso varie de mulher para mulher e de mês para mês, as aplicações são geralmente muito confiáveis e certamente menos estressantes do que os bastões para avaliar o pico de LH», conclui o especialista.

Durante o período da fertilidade feminina podem ocorrer ciclos irregulares, ou seja, insuficientes ou excessivos: muitas vezes os primeiros anos (durante a adolescência) são mais frequentes, mas também com a chegada da menopausa ou a porção de tempo que antecede esta fase e que muitas vezes carrega seus próprios sintomas. Conhecer o seu ciclo menstrual também é importante quando você quer ter um bebê: assim é possível fazer uma estimativa aproximada do seu período mais fértil.

Se você tiver dúvidas ou notar alterações que persistem com o tempo, é bom consultar seu ginecologista.

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Saúde