Por que eles são formados
As rugas, todos sabemos, são sinais que aparecem na pele e ficam mais evidentes com o passar da idade. São verdadeiros sulcos, mais ou menos profundos, que começam a aparecer por volta dos vinte e cinco anos, e depois tornam-se gradualmente mais evidentes. Com efeito, depois de concluído o desenvolvimento, todo o nosso corpo começa a envelhecer, e a pele não é exceção. Ao nível da epiderme, o processo de envelhecimento traduz-se numa diminuição da atividade celular, devido à lesão e morte das células e à redução do desempenho das existentes.Aos poucos as células reduzem a síntese de colágeno e elastina, proteínas que oferecem sustentação, resistência e tônus à pele, diminuem a produção de sebo e também de outros compostos essenciais para a beleza da pele, como o ácido hialurônico. O resultado é que a pele aparece cada vez menos tonificada e elástica, mais desidratada, fina e marcada não só no rosto, mas em todo o corpo. As rugas começam a aparecer por volta dos trinta anos e, no que diz respeito ao rosto, são notadas nas áreas onde os músculos são contraídos com mais frequência: estamos falando das clássicas linhas de expressão que se formam ao redor dos olhos (pés de galinha e linhas do sulco lacrimal), na região da testa (linhas frontais e glabelares) e lábios (linhas nasógenas, linhas de marionete e código de barras).
Nos primeiros anos essas rugas são dinâmicas, portanto só são perceptíveis quando certos músculos se contraem. Com o passar do tempo, geralmente a partir dos quarenta anos, as rugas tornam-se estáticas e permanecem evidentes mesmo na ausência de contração muscular.Além disso, com o avanço da idade, somam-se as rugas de expressão às causadas pela força da gravidade e pela perda de tecido adiposo, que obviamente não dizem respeito apenas à pele do rosto, mas a todo o órgão cutâneo em sua totalidade. Ainda que, como vimos, a formação das rugas seja fisiológica, é possível retardar seu aparecimento e manter a pele jovem e tonificada por mais tempo.
O que fazer
Para prevenir a formação de rugas você pode intervir de diversas formas. Antes de mais, é sempre essencial uma alimentação saudável e equilibrada, rica em fruta e vegetais mas também em cereais integrais e proteínas de origem vegetal. Por que a dieta é importante para prevenir rugas? Porque alguns alimentos, principalmente os de origem vegetal, fornecem minerais, vitaminas, substâncias antioxidantes essenciais para os processos metabólicos das células e para neutralizar a ação dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que possuem elétrons desemparelhados; para aumentar sua estabilidade, eles subtraem elétrons de moléculas próximas, tornando-as, por sua vez, instáveis.Isso causa uma reação em cadeia que, com o tempo, danifica as células do corpo, inclusive as da pele. Uma estratégia antienvelhecimento é, portanto, evitar, quando possível, hábitos que gerem aumento de radicais livres, como o fumo do cigarro, o consumo de bebidas alcoólicas e a exposição excessiva ao sol. Como em muitos casos não é possível eliminar as fontes externas geradoras de radicais livres, seguir uma dieta rica em moléculas antioxidantes é de grande ajuda para se defender de sua ação. O exercício físico também é importante contra as rugas, porque o movimento promove a circulação sanguínea e linfática, graças à qual as células do corpo podem obter oxigênio e nutrientes provenientes da dieta e serem limpas de resíduos. Por falar em atividade física, para combater as rugas e a perda do tônus da pele facial, também existem exercícios específicos para o rosto, como a ginástica facial ou o yoga facial.São exercícios simples que ajudam a combater os sinais de envelhecimento, se realizados de forma consistente várias vezes por semana. Finalmente, para prevenir e combater as rugas pode também atuar desde o exterior, hidratando a pele e dotando-a de antioxidantes.
Remédios naturais
Os remédios naturais que ajudam a prevenir e minimizar as rugas são aqueles que mantêm a pele hidratada e fornecem substâncias antioxidantes. Para ter uma pele macia, tonificada e hidratada, os melhores remédios naturais são as gorduras vegetais, como óleo de abacate, óleo de argan, óleo de rosa mosqueta ou manteiga de karité. Os óleos e manteigas vegetais aplicados na pele do rosto e do corpo ajudam a reter a água e a evitar a sua evaporação, evitando a desidratação da pele e tornando-a menos propensa à formação de rugas. Mesmo as rugas existentes podem ser atenuadas graças à aplicação de óleos vegetais, graças à sua ação emoliente e indiretamente hidratante.No entanto, muitas pessoas não toleram o uso de óleos puros na pele, principalmente no rosto: neste caso, é melhor escolher cosméticos naturais que, além do óleo, contenham uma parte de água, ou seja, um creme de emulsão. A parte aquosa do creme facial ou corporal também pode consistir em gel de aloe vera, um conhecido remédio anti-rugas, ou extratos aquosos antienvelhecimento, como extrato de chá verde ou echinacea. O creme antirrugas também deve conter extratos antioxidantes que ajudem, topicamente, a frear a ação nociva dos radicais livres. Exemplos de remédios naturais anti-rugas são vitamina E, vitamina C, flavonoides extraídos de plantas, resveratrol obtido da casca da uva.