Dieta da barriga plana: 6 maneiras de desinflar
Perfeita para quem deseja obter resultados imediatamente, a dieta Starter permite que você perca 10 kg em um mês.
É um regime de emagrecimento particularmente rígido que promove a perda de peso rapidamente, reativando o metabolismo e dando a motivação certa para continuar a dieta. Por ser particularmente restritiva, a dieta inicial pode ser seguida por um período máximo de dez dias, após o qual é necessário respeitar uma dieta de manutenção que permita perder mais quilos.
Como a dieta Starter funciona? Esta dieta inclui o consumo de alimentos líquidos e, em particular, frutas e legumes na forma de smoothies e centrífugas. Proteínas também são permitidas, enquanto gorduras e carboidratos devem ser totalmente eliminados. Desta forma, é possível reativar o metabolismo e queimar rapidamente os depósitos de gordura.
Como todas as dietas que excluem certos alimentos, o acionador de partida também deve ser abordado com muita cautela. Uma dieta rica em proteínas pode fadiga os rins, enquanto, a longo prazo, a falta de carboidratos pode causar uma diminuição do metabolismo. É por isso que é essencial sempre consultar um médico para descobrir se é a dieta certa para você.
O que torna a dieta Starter excelente é sua capacidade de impulsionar o processo de emagrecimento . Isso significa que você perderá muitos quilos imediatamente e isso lhe dará a motivação certa para continuar a fazer sacrifícios e perder peso. Outro aspecto que não deve ser subestimado é a importância da atividade física que, no caso da dieta Starter, tem a tarefa de ajudar você a manter os músculos tonificados, transformando a gordura em magra.
Depois que a primeira fase mais rígida termina, você pode passar para a segunda fase na qual os carboidratos são gradualmente reinseridos na forma de grãos integrais. Finalmente, você pode retomar a ingestão de todos os alimentos, mantendo sempre um estilo de vida saudável e evitando excessos.