No que diz respeito ao bem-estar físico, a imersão na água e na natação relaxa todo o corpo, permite um maior fluxo de oxigênio para os músculos, tem um baixo impacto nas articulações e regula a respiração . Do ponto de vista mental, a água nos dá uma agradável sensação de estranhamento da realidade que reduz imediatamente qualquer forma de ansiedade e estresse, dando-nos um momento apenas para nós.
Entre um golpe e outro, é possível diluir os pensamentos e "flutuar" em uma dimensão paralela. Esse sentimento também é dado pelo contexto: sentir-se unido a um elemento natural, ver o céu e o sol batendo acima de nós debaixo da água e respirar continuamente, torna nossa cabeça imediatamente em um estado de leveza agradável.
Como a natação faz bem ao cérebro? Simples, nadar é um exercício meditativo e, enquanto mergulhamos, nos encontramos em um espaço mental ideal, onde os sons são abafados e os pensamentos fluem melhor. Mais especificamente, nossas funções cerebrais melhoram quando nadamos, graças ao processo de neurogênese, onde as células mortas, derivadas do estresse diário, são substituídas . O cérebro é mais rápido e o humor melhora, o frescor da água dá uma dose de adrenalina perfeita para nos ativar e nos fazer sentir menos cansados e cansados.Os estudos científicos sobre os efeitos da natação em nossos cérebros foram realizados pelo Dr. Howard Carter, da Universidade da Austrália Ocidental e mostram que a imersão em água do átrio direito do coração aumenta o fluxo sanguíneo no interior de nossos cérebros. cérebro.
O átrio direito do coração recebe sangue de duas veias grandes: as pedreiras superior e inferior. O trabalho dessas veias é precisamente o de devolver o sangue que fornece oxigênio a vários órgãos do corpo. Estudos descobriram que o fluxo sanguíneo cerebral era maior justamente quando os sujeitos analisados estavam imersos em água até a altura do coração ; de fato, nessa situação, o fluxo aumentou 14% em direção às artérias mesencéfalo e 9% em relação às artérias cerebrais traseiro. Em suma, nadar é uma ótima maneira de manter a forma, produzir endorfinas e treinar nosso cérebro. Pronto para mergulhar?