Caminhada na praia, benefícios para a saúde. Quando você está na praia, além de se banhar no mar, jogar bola e se bronzear, pode se dedicar à atividade física, como caminhar na praia. Segundo Elena Buscone, conhecida personal trainer, caminhar na praia ajuda a estimular a circulação; além disso, o efeito da água do mar cria uma espécie de massagem benéfica para pés e pernas. Segundo a psicóloga Giuliana Rubano, além de ter benefícios para o corpo, caminhar pela costa melhora o humor, trazendo benefícios mentais e psicológicos .
Vamos ver juntos quais são todos os benefícios da caminhada na praia. Antes de tudo, essa atividade permite que você queime mais calorias do que uma caminhada clássica, pois o pé deve exercer mais pressão quando está na praia. Segundo, andar descalço na costa ajuda a limpar a mente dos pensamentos, reduzindo o estresse e aliviando a tensão. Outro benefício da caminhada na praia é a ingestão de vitamina D; de fato, quando você é exposto ao sol, seu corpo está cheio dessa vitamina preciosa, essencial para nossos ossos.
Obviamente, é bom lembrar que antes de se expor ao sol é necessário proteger a pele com protetores solares adequados. Além disso, ao caminhar na praia, os músculos são fortalecidos, pois essa prática permite que os músculos das pernas tonifiquem. Não vamos esquecer a agradável sensação de massagem nos pés que é sentida durante a caminhada; Massagem nos pés é um excelente remédio para ajudar a circulação. Os grãos de areia em contato com a pele do pé ajudam a esfoliar a área, eliminando as células mortas.
Outro benefício que a caminhada na praia traz é melhorar as relações sociais; em geral, quando você anda na praia, faz isso com alguém, seja um amigo ou um parceiro, e esse compartilhamento de relaxamento ajuda a liberar o estresse . Caminhar na praia é muito útil para quem sofre de inchaço nas pernas, pois permite neutralizar a estagnação de líquidos dentro do corpo. Por fim, caminhar na praia ajuda a obter energia e a restaurar o bom humor; durante a atividade física, de fato, o cérebro libera endorfinas que promovem uma ação repousante.