O pescoço de um tablet é um problema cada vez mais disseminado, caracterizado por intensa dor no pescoço que coloca em risco nosso bem-estar.
Renomeado como pescoço do iPad, ele apresenta sintomas muito precisos, como intenso desconforto no pescoço, uma sensação de dor nos ombros e uma sensação geral de desconforto . Tudo vem do uso prolongado de tablets ou smartphones que nos forçam a tomar uma posição errada, com consequências para a nossa saúde. Em risco, de acordo com alguns estudos, são principalmente mulheres, quase o dobro dos homens que sofrem desse distúrbio.
A dor geralmente ocorre quando você passa horas usando um dispositivo, mantendo uma postura errada. De fato, geralmente sentamos no chão ou em uma cadeira, com o tablet ou smartphone colocado no banco ou nas pernas. Dessa maneira, pescoço, braços, cabeça e costas ficam rígidos. O maior perigo é o das mulheres, que têm uma estatura menor e menos força muscular que as leva a tomar posições extremas por um longo tempo.
Como resolver o problema? Antes de tudo, é importante reforçar os músculos dos ombros e pescoço com exercícios diários, a serem realizados também em casa. Outra ajuda pode vir de um suporte lombar e de mesa, para posicionar a tela do tablet ao nível dos olhos e evitar tensão na coluna. Nesses casos, a tecnologia nos ajuda, graças a aplicativos e dispositivos que nos permitem assumir uma postura correta.
Por fim, é essencial monitorar o tempo de uso dos dispositivos eletrônicos, principalmente quando adolescentes e crianças os exploram. Para não esticar o pescoço, faça uma pausa de 15 minutos a cada duas horas, também para descansar os olhos cada vez mais cansados da luz azul da tela.