Medir a circunferência abdominal com uma fita métrica colocada ao redor da cintura na altura do umbigo pode revelar muito mais sobre a nossa saúde do que apenas o peso corporal lido na balança. Um artigo recente publicado em 'Nutrição, Obesidade e Exercício' mostrou, de fato, que um ponto de vida abundante, superior a 88 cm (que é uma obesidade do tipo central), mesmo quando o peso corporal é normal, em mulheres pós - a menopausa está associada a um aumento da mortalidade em comparação com mulheres com peso normal e com circunferência da cintura normal.
Por que medir a cintura
"A mensagem que emerge deste estudo - explica a professora Patrizia Burra, professora de Gastroenterologia, Departamento de Ciências Cirúrgicas, Oncológicas e Gastroenterológicas da Universidade de Pádua e vice-presidente da Sociedade Italiana de Gastroenterologia e Endoscopia Digestiva (SIGE) - é importante. porque, analisando uma grande coorte prospectiva, permitiu-nos destacar como as mulheres com peso corporal normal, que apresentam obesidade central, apresentam maior risco de mortalidade do que as mulheres com peso normal sem obesidade central e que esse risco é semelhante ao de mulheres obesas. Isso significa que basear a avaliação de risco resultante da obesidade apenas com base no cálculo do índice de massa corporal (IMC) não permite identificar o aumento do risco de mortalidade típico de mulheres com peso normal, mas com distribuição central de gordura.
Mulheres mais jovens também estão em risco
Outro estudo, publicado em 2022-2023, analisando dados de 15.184 pessoas (52, 3% de mulheres) com idades entre 18 e 90 anos, constatou que em pessoas com peso normal, mas com obesidade central, o risco de mortalidade geral e dos eventos cardiovasculares, foi maior em relação aos indivíduos com índice de massa corporal semelhante, mas sem distribuição central de gordura, uma vez que foi confirmado em mulheres.
Da balança para o medidor
A mensagem que vem dos especialistas é, portanto, clara e simples: não confie apenas na balança, mas sempre meça a cintura! Também porque o peso é dado pela soma de quatro componentes do corpo: água, ossos, massa gorda e massa muscular magra. A balança, portanto, nos dá uma indicação do ponto de gordura, ou seja, nos faz descobrir se estamos com peso ou com sobrepeso, mas não nos mostra onde a gordura é acumulada ou o peso é perdido. O medidor, por outro lado, gera a linha de gordura, que é o perfil estético, a silhueta, as áreas onde a gordura é armazenada ou perdida. Atenção, portanto: as mulheres não devem exceder 88 cm na circunferência abdominal, enquanto os homens têm 98 cm.