Dieta, combinações de alimentos que não perdem peso
A dieta Mayo é uma dieta muito especial que permite perder 7 quilos em 2 semanas.
Essa dieta tem discutido muito, sobretudo porque não só é monótona, mas também fornece um suprimento de energia excessivamente reduzido para o organismo que, com o tempo, pode causar desequilíbrios. O número de alimentos permitidos é decididamente limitado, acima de todos os ovos, de acordo com os criadores da dieta, favoreceriam a sensação de saciedade, enquanto a ingestão calórica diária é igual a cerca de mil calorias.
A dieta Mayo dura duas semanas com 12 dias, nos quais você deve seguir menus pré-estabelecidos e dois dias de descanso, nos quais você pode comer livremente, como acontece na controversa dieta Dukan. Como já previsto, essa dieta gira em torno dos ovos, que devem ser consumidos em grandes quantidades (até 6 por dia). Peixe e carne também são permitidos, mas somente se grelhados ou fervidos para remover a gordura.
O consumo de frutas e vegetais é severamente limitado. Os únicos vegetais permitidos são pepinos, tomates, aipo, abobrinhas, espinafre e alface, enquanto todas as frutas devem ser eliminadas, exceto a toranja, considerada rica em propriedades de emagrecimento. A dieta Mayo também inclui a abolição de carboidratos (pão, macarrão e arroz) e álcool. Em vez disso, chá, café e água são permitidos.
Embora a dieta Mayo garanta excelentes resultados em pouco tempo, ela foi severamente criticada por nutricionistas e nutricionistas. Segundo especialistas, pode causar sérios desequilíbrios ao corpo, influenciando negativamente o sistema metabólico e levando o corpo a afetar não apenas as reservas de gordura, mas também músculos e ossos. A proibição de frutas e legumes da mesa também causa uma deficiência de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar, enquanto o consumo excessivo de ovos pode levar a um aumento do colesterol.
Finalmente, não devemos esquecer como uma dieta que é tão restritiva causa, na maioria dos casos, o odiado efeito ioiô, levando as pessoas que a seguem a perder peso drasticamente, ganhando peso rapidamente assim que começam a comer normalmente.