A atividade física é uma cura especial para a saúde, não apenas do corpo, mas também da mente . Praticar esportes por algumas dezenas de minutos por dia protege você da depressão . Isso também se aplica àqueles com uma predisposição herdada para essa condição .
Para chegar a essa conclusão, pensamos em um estudo realizado por uma equipe científica ativa no Massachusetts General Hospital, em Boston . Os detalhes do trabalho foram publicados nas páginas da revista Depression and Anxiety.
Os especialistas que gerenciaram a pesquisa recrutaram uma amostra de 8.000 indivíduos, todos incluídos entre os nomes do biobanco conhecido como nome do Partners Healtcare . Em um acompanhamento de dois anos e após o monitoramento do estado mental e do estilo de vida dos indivíduos mencionados acima, os estudiosos concluíram que a atividade física diária é capaz de diminuir o risco de ter que lidar com novos episódios depressivos em indivíduos que já experimentaram um.
Além disso, como mencionado acima, fazer movimentos minimiza o risco genético de sofrer depressão naqueles que têm alguém na história da família que sofreu com isso. Em poucas palavras: os genes nem sempre levam a um destino inevitável.
Indo mais longe no específico, deve-se notar que os pesquisadores descobriram que os resultados são independentes do tipo de atividade física realizada. No complexo, as pessoas que praticam atividade física por pelo menos 4 horas por semana têm 17% menos chances de experimentar novos episódios depressivos.
A patologia em questão afeta fortemente os orçamentos de saúde . Apesar disso, as estratégias para combatê-lo ainda são limitadas e, acima de tudo, muitas vezes é difícil informar as pessoas sobre os comportamentos que podem ajudar a se proteger .
Precisamente por causa dessa imagem, o Dr. Jordan Smoller - autor sênior do estudo - comentou com otimismo os resultados alcançados, afirmando que eles mostram o valor dos dados de saúde e informações genéticas e que podem fornecer respostas úteis para ajudar a reduzir o impacto que a patologia depressiva tem nos cofres dos vários sistemas nacionais de saúde.
A equipe de Smoller certamente não tem intenção de parar! Como pode ser lido no The Harvard Gazette, o portal de notícias oficial da prestigiada universidade, a equipe continua a explorar o biobanco mencionado nas linhas anteriores, com o objetivo de encontrar fatores adicionais a serem incluídos em uma estratégia global voltada para a prevenção da depressão. .