Você pode perder peso se entregando a um pouco de relaxamento saudável? A resposta, de acordo com a ciência, é afirmativa.
Uma nova pesquisa da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, mostrou que mesmo um simples banho quente pode ajudar a eliminar alguns quilos: ficar imerso em água quente a cerca de 40 graus por 60 minutos permite queimar 130 calorias, ou o mesmo que se perdeu graças a uma caminhada de meia hora. O experimento foi realizado em 14 indivíduos, que primeiro pedalaram de bicicleta por cerca de uma hora e depois mergulharam em uma piscina de água quente.
Os resultados falam por si: o ciclismo permite um alto gasto calórico, mas, graças ao aumento da temperatura corporal, até um bom banho quente pode queimar mais de 100 calorias. Além disso, os cientistas monitoraram a glicose no sangue de todos os participantes do teste pelas próximas 24 horas e descobriram uma queda de 10% no pico glicêmico . Em suma, investir em uma banheira confortável, em vez de um banho rápido e prático, pode definitivamente lhe fazer bem.
No entanto, não é a primeira vez que a ciência destaca as propriedades favoráveis de um bom banho quente: pesquisas anteriores na Finlândia mostraram seus efeitos benéficos na inflamação dos tecidos, promovendo sessões térmicas relaxantes como um meio eficaz de combater doenças cardiovasculares .
Em resumo, se você está enfrentando uma dieta e precisa perder alguns quilos, seria bom organizar sua rotina Qutidiana de maneira diferente. É claro que um papel fundamental será desempenhado pela nutrição : seguir uma dieta saudável e equilibrada é o primeiro passo para recolocar a agulha do equilíbrio. Obviamente, você não poderá evitar algumas atividades físicas algumas vezes. vezes por semana, na academia ou, se preferir, até exercícios de bricolage em casa. No entanto, entre uma sessão de privação e uma corrida, você faria bem em incluir um banho quente muito menos cansativo. Não apenas porque você certamente a mereceu, mas também pelos efeitos benéficos que ela pode ter no seu corpo. Por outro lado, se a ciência diz isso, como você pode não acreditar?