É difícil sair da cama? Aqui estão os truques para acordar
Com o nome de ashwagandha (um termo comumente chamado de variedade botânica Withania somnifera ), nos referimos a uma planta com marcantes virtudes revigorantes, que não por acaso também é chamada de ginseng indiano .
Ashwagandha, o que é isso?
Na realidade, ashwagandha e ginseng não pertencem à mesma família, esta planta extraordinária está relacionada a tomates, beringelas e batatas, uma vez que faz parte da família Solanaceae .
Cresce espontaneamente na Índia, Nepal, Paquistão, Sri Lanka e em algumas áreas do Mediterrâneo e norte da África. Na Itália, é encontrado na Sicília e na Sardenha. A planta parece um arbusto que pode atingir até 170 cm de altura, tem flores verde-amarelo e dá frutos com uma cor que varia de amarelo-alaranjado a vermelho. São principalmente as raízes utilizadas na fitoterapia, mesmo que as folhas e frutos tenham propriedades medicinais.
Ashwagandha, propriedades
No ashwagandha, é possível reconhecer virtudes revigorantes, sendo particularmente indicado em caso de cansaço, fadiga crônica e apatia. É então considerada uma planta adaptogênica, capaz de ajudar em momentos de estresse, para não ser dominada e superada por eventos e emoções negativas. Propriedades anti-inflamatórias e anti-câncer são reconhecidas. Além disso, a presença de alcalóides significa que ele pode ajudar a melhorar o sono, razão pela qual é uma panacéia para quem sofre de insônia . Contendo ferro neutraliza a anemia. Também promove a concentração e funções cognitivas, além de fortalecer o sistema imunológico e ser um aliado precioso na presença de dores musculares, reumatismo ou cãibras. Ele tem uma ação estabilizadora contra a pressão sanguínea, açúcares e gorduras no sangue, tornando-o útil para diabetes, colesterol e hipertensão. Parece capaz de atuar também na esfera sexual, aumentando o desejo, favorecendo a fertilidade e reduzindo os problemas relacionados à sexualidade.
Ashwagandha, contra-indicações
Altas doses de ashwagandha podem causar vômitos e diarréia. O consumo deve ser evitado durante a gravidez . Antes de iniciar sua contratação, é aconselhável consultar seu médico, que também pode fornecer informações sobre a dosagem, conforme necessário.