Depois de passar o dia todo arrumando a sala de estar, o armário, a mesa e a área de trabalho do computador, o que você pensaria em pensar em remover algum caos do cérebro ? Se você se sentir estressado, cansado, entediado, zangado ou tenso, não deixe que emoções negativas assumam o controle. Sente-se confortavelmente e passe algum tempo consigo mesmo .
Para ajudá-lo nesse árduo empreendimento, a Dra. Victoria Nazarevic desenvolveu um método baseado em arteterapia e promete restaurar a calma rapidamente. Além disso, ainda mais surpreendentemente, tudo o que você precisa é de uma folha de papel e uma caneta ou algumas cores. O resto é muito fácil. Não se deixe enganar pelo nome: mesmo que o método tenha a ver com arte, você não precisa ser Picasso. Apenas relaxe, respire fundo, pegue o lápis na mão e deixe sua imaginação ir.
Nazaverich assegura que se estiver cansado, você encontrará alívio ao desenhar flores, enquanto que se alguém o decepcionou, tente copiar uma pintura de que goste (não se preocupe se não for perfeita, o objetivo não é fazer uma obra-prima!). Com um auto-retrato, você pode entender facilmente o que sente e, para se desbloquear, tente com as espirais: elas certamente ajudarão.
Desenhar quadrados ou células o ajudará a reorganizar seus pensamentos, e os círculos o ajudarão a encontrar a solução para o problema que o aflige. Sirva-se de encontrar a concentração desenhando pontos e deixe a raiva passar preenchendo a folha de linha. As manchas coloridas iluminam as idéias, e um arco-íris é o antídoto para a tristeza : basta desenhá-lo para encontrar o sorriso. Deixe sua criatividade fluir livremente, e você verá que até seus pensamentos logo se tornarão mais leves.